Món trà sữa kem cheese này đã trở thành một hiện tượng “gây nghiện” đối với các bạn trẻ, thậm chí không chỉ Gen Z mà các bạn gen Y cũng vô cùng yêu thích món này. Nhưng liệu sau khi biết 1 ly trà sữa kem cheese bao nhiêu calo thì bạn có còn thường xuyên tiêu thụ món trà sữa này hay không? Hãy tham khảo câu trả lời ở đây.
Các thành phần làm tăng calo trong trà sữa
Trong 1 ly trà sữa truyền thống tất nhiên có rất nhiều thành phần bên trong. Nhưng ngoài ra và các nguyên liệu khác, các thành phần dưới đây là nguyên nhân làm cho 1 ly trà sữa có lượng calo cao báo động như vậy. Hãy xem đó là gì nhé.
Đường
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ, trà sữa vốn là một thức uống chứa hàm lượng calo cực kỳ cao. Theo đó, trung bình cứ 1 ly trà sữa sẽ chứa khoảng 50 – 55g đường, tuy nhiên đây chắc chắn chưa phải con số chính xác nhất. Còn tùy thuộc vào cách pha chế và công thức của mỗi người, hàm lượng đường sẽ tăng và giảm đáng kể.
Whipping Cream
Whipping cream hay còn thường được gọi là kem sữa tươi, được làm từ sữa bò. Sữa bò sau khi vắt ra, sẽ để trong vòng khoảng 24 tiếng để thu được lớp váng nổi lên trên, đây chính là chất béo trong sữa. Sau khi hớt lớp váng, người ta sử dụng nhiều cách xử lý khác nhau sẽ thu được váng sữa hoặc kem sữa tươi.
Whipping cream sẽ không chứa đường, thành phần chủ yếu là sữa bò chưa tách hết bơ ra, có hàm lượng chất béo từ 36% đến 40%. Độ ngọt vừa phải, thường có màu trắng ngà, khả năng nhuộm màu thực phẩm khá tốt nhưng với loại màu tự nhiên thì bạn chỉ kết hợp được với dạng bột mà thôi, có mùi thơm béo nhẹ
Chất béo
Dầu thực vật hydro hóa – đây là một dạng chất axit béo làm giảm hormone ở nam giới và có khả năng kiểm soát tinh trùng. Chưa kể, chất béo không kem và bột béo khi được dùng để pha chế trà sữa là chất béo xấu. Chúng làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu và gây mất cân bằng cholesterol.
Nếu sử dụng chất béo quá nhiều và thường xuyên, cơ thể bạn sẽ có nguy cơ tăng tỉ lệ mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng rất tiêu cực tới hệ tim mạch. Thậm chí, có thể gây ra bệnh tim và đột quỵ vô cùng nguy hiểm.
1 ly trà sữa không topping bao nhiêu calo?
Đây là một số thông tin cơ bản nhất bạn nên biết về trà sữa , vậy 1 ly trà sữa thông thường chứa bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – còn gọi là USDA, một ly trà sữa sẽ chứa khoảng 127 calo trên 100g.
Đây là hàm lượng calo trong trà sữa không (chỉ nước cốt), chưa bao gồm các “topping” như trân châu, thạch, hay kem cheese,… Khi bạn thêm “topping”, hàm lượng calo có thể tăng lên tới 300 – 500 kcal/ cốc trà sữa tùy size L hay M.
1 ly trà sữa kem cheese bao nhiêu calo?
Một ly trà sữa kem cheese thường sẽ có khoảng 450 calories, bởi nó gồm các thành phần béo, cholesterol, đường,… Như vậy, một ly trà sữa kem cheese dù thơm ngon ngọt béo nhưng lại mang lượng calo khá cao.
Uống trà sữa kem cheese có gây béo không?
Với những người đang tập trung ăn kiêng, theo đuổi chế độ giảm cân nghiêm ngặt, thì uống trà sữa có mập không là một trong những câu hỏi luôn được quan tâm hàng đầu.
Một cốc trà sữa thông thường sẽ chứa lượng đường (khoảng 55g), lượng tinh bột (chiếm khoảng 80%), tỉ lệ chất béo cao và còn chứa một số chất khác như thạch, kem cheese,… Đây đều là những nguyên liệu rất dễ gây tình trạng tăng cân và mập lên nhanh chóng.
Lượng đường cơ thể con người cần nạp trong ngày lý tưởng nhất chỉ nên là là 25 – 40g, tùy theo từng độ tuổi và giới tính. Trong khi đó, chỉ trong 1 ly trà sữa đã chứa lên tới 50g đường. Điều này đã phần nào trả lời cho câu hỏi của bạn, liệu uống trà sữa có mập không?
Lưu ý
Chưa kể, khi bạn kết hợp việc uống trà sữa với các “thần phần” khác như trân châu, thạch, … Hàm lượng tinh bột nạp vào cơ thể còn tăng cao hơn. Trà sữa có tính “gây nghiện” rất cao, nếu bạn uống mà không thể kiểm soát, sẽ rất dễ bị mập lên không dừng lại được.
Mức năng lượng trong 1 ly trà sữa mà bạn uống hàng ngày được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là quá cao đối với nhu cầu cơ thể, gần bằng lượng calo một bữa ăn trong ngày, là lên đến 670 calo.
Như vậy, nếu bạn đang còn ăn kiêng, giảm cân hoặc cân nặng của bạn đang ở ngưỡng báo động, hãy cân nhắc thật kỹ trước khi uống trà sữa. Nếu có thể, bạn hãy hạn chế tuyệt đối việc sử dụng trà sữa, bởi trà sữa làm tăng cao nguy cơ tích tụ mỡ thừa, gây tăng cân rất nhanh.
⏩Xem thêm: Trong 1 ly trà sữa khoai môn bao nhiêu calo và có gây béo?
Lời kết
Như vậy, Phachedouong.com đã chia sẽ các thông tin bao gồm sự so sánh giữa trà sữa thông thường với trà sữa kem cheese, các thành phần gây béo trong món đồ uống này,… đã quá đủ để bạn tự trả lời cho câu hỏi trà sữa kem cheese bao nhiêu calo của mình rồi đúng không nào. Dù đây là món đồ uống cực kỳ hấp dẫn nhưng hãy nhớ rằng nó cũng mang một lượng đường và chất béo vô cùng cao.
