Trong một ly bạc xỉu bao nhiêu calo? Uống có mập không?

Cà phê là thức uống rất phổ biến trong thời gian gần đây và được rất nhiều người yêu thích, thậm chí có người còn “nghiện”. Nhiều người không thể không uống một tách cà phê mỗi ngày. Không quan trọng đó là một tách cà phê Espresso hay đen, đó là một thức uống bạc thơm ngon và hấp dẫn. Nhiều người đặc biệt là chị em phụ nữ thắc mắc “bạc xỉu bao nhiêu calo” và “uống bạc xỉu có mập không?”. Qua bài viết này Phachedouong.com sẽ giải đáp ngay những băn khoăn của bạn.

Giới thiệu về bạc xỉu

Nếu thưởng thức hương vị đậm đà của cà phê bạc xỉu thì đó là thức uống được nhiều người lựa chọn. Nó có một hương vị đặc biệt và được ưa chuộng bởi khách hàng. Bạc xỉu thường có vị ngọt dịu xen lẫn vị béo, mùi cà phê đặc trưng. Đó là một loại bạc xỉu cổ điển thường được làm bằng sữa đặc và cà phê.

Tuy nhiên, khi sự phát triển của ngành công nghiệp thực phẩm tăng lên hàng ngày, các loại bạc xỉu mới đã xuất hiện. Đây là lý do tại sao một loạt các công thức và phương pháp chế tạo bạc xỉu mới đã được tạo ra để đáp ứng nhu cầu lớn. Nổi tiếng nhất là chiếc xiu bạc ba tầng được mọi người vô cùng say mê và yêu thích. Tìm hiểu các công thức cho thức uống này.

Bạc xỉu bao nhiêu calo?

Trước khi giải quyết câu hỏi uống bạc xỉu có mập không, chúng ta cùng xem xét kỹ hơn về bạc xỉu bao nhiêu calo. Bạc xỉu sử dụng cà phê đen kết hợp với sữa để tạo nên hương vị béo ngọt vô cùng và giảm bớt vị đắng của cà phê. Bạc xỉu nhìn chung dễ uống hơn cà phê đen nên được nhiều người yêu thích. Một số thức uống cùng hạng gọi là bạc phơ như capuchino, cà phê sữa Latte… cũng được yêu thích và nổi tiếng không kém.

Các loại cà phê khác nhau có chứa sữa có thể có lượng calo khác nhau. Kiểm tra các chi tiết đầy đủ trong bảng này để biết lượng calo chứa trong xiu bạc. Càng nhiều đường, sữa và kem có trong đồ uống bạc thì lượng calo sẽ tăng lên càng nhiều. Dễ dàng nhận thấy rằng tất cả các loại cà phê sữa đều có nhiều calo.

Mặc dù một tách hoặc cà phê trắng chỉ chứa 10 calo, nhiều loại cà phê làm từ sữa khác có từ 80 đến 180 calo hoặc thậm chí nhiều hơn. Các thành phần đi kèm với cà phê như kem, đường sữa và kem đều là những thành phần làm cho lượng calo trong cà phê tăng lên. Bạn có nghĩ rằng uống bạc xỉu có nhiều chất béo?

⏩Xem thêm: Bạc xỉu khác cafe sữa chỗ nào? Cách pha bạc xỉu thơm ngon.

Uống bạc xỉu có mập không?

Thực tế lượng calo trong cà phê đen nhỏ dưới 10 calo. Tuy nhiên, khi cà phê Espresso đen và cà phê hòa tan được kết hợp với kem, đường hoặc sữa, tất cả đều chứa nhiều calo hơn đáng kể. Do đó việc uống bạc xỉu có mập không còn phụ thuộc vào lượng kem, sữa và đường bạn pha vào cà phê cũng như lượng trong cốc mà bạn uống hàng ngày.

Hạt cà phê được sử dụng trong sản xuất cà phê không chứa carb, hầu hết đều là chất béo. Chất béo chiếm 78,3% và protein chiếm 21,7%. Nếu bạn pha một cốc bạc xỉu với nước, tức là bạn đã thêm sữa, đường vani, hạnh nhân, vani caramel, nghĩa là lượng calo trong đường và chất béo sẽ tăng lên.

Tuy nhiên mỗi ngày uống 2-3 cốc bạc xỉu đồng nghĩa với việc bạn đã hấp thụ vào cơ thể từ 250-300 calo. Lượng calo này bằng với lượng calo chứa trong một bát mì.

⏩Xem thêm: Cách pha bạc xỉu 3 tầng siêu bắt mắt thơm ngon ngay tại nhà.

Cách dùng bạc xỉu vào giảm cân hiệu quả

Như chúng tôi đã đề cập, cà phê cực kỳ có lợi cho việc giảm cân và có thể là một điều may mắn nếu chúng ta biết cách tốt nhất để quản lý sữa đúng cách. Để giảm cân với bạc xỉu, bạn phải nhớ một số điểm quan trọng dưới đây:

Không thêm đường

Nhiều người tin rằng việc thêm đường vào cà phê thay vì sữa có thể trung hòa vị đắng của nó, đồng thời giảm khả năng tăng cân. Điều này không đúng. Đường trong cà phê có thể cản trở quá trình phân hủy chất béo và khiến lượng calo quá cao. Điều đó khiến việc giảm cân của bạn gặp nhiều khó khăn.

Pha cà phê nóng thay vì cà phê lạnh

Hương vị cay của cà phê giúp cơ thể sử dụng nhiệt của cơ thể nhanh hơn. Nếu bạn là người yêu thích cà phê nguyên chất thì nên lựa chọn cà phê rang xay thay vì cà phê rang ở nhiệt độ cao. Nguyên nhân là do trong điều kiện nhiệt độ cao, hàm lượng cafein trong cà phê giảm đi đáng kể, khiến hiệu quả giảm cân giảm đi đáng kể.

Thời điểm lý tưởng để giảm cân bằng cà phê là vào buổi sáng sau khi ăn sáng. Cà phê vào buổi sáng có thể giúp bạn tỉnh táo, ăn nhiều calo hơn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Dùng bạc xỉu nóng để giảm cân hiệu quả

Để đảm bảo quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao nhất, nên uống Bạc hà khi còn nóng vì cà phê nóng sẽ đốt cháy calo hiệu quả hơn. Khi uống Bạc hà nóng vào buổi sáng, nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên. Ngoài ra, khi bạn pha chế cà phê ở nhiệt độ cao, nó sẽ tạo ra các hợp chất là chất chống oxy hóa chống lão hóa, ung thư và ngăn ngừa bệnh tim. Tác dụng tương tự như các loại rau xanh, trái cây. Uống bạc hà trước khi ăn để giảm cân.

Để cải thiện tuần hoàn của tim và giúp giải thích mức năng lượng sau khi ăn, đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, hãy uống bạc xỉu ngay sau khi ăn. Ngoài ra, bạc xỉu còn được cho là giúp cơ thể cảm thấy tỉnh táo hơn. Uống bạc xỉu thường xuyên hỗ trợ nuôi dưỡng làn da và tăng cường tốt.

Bạn có thể ngửi thấy mùi bạc xỉu thoang thoảng

Nếu bạn cực kỳ yêu thích bạc nhưng lại lo lắng về việc tăng cân, bạn có thể ngửi thấy mùi hương của chúng. Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng mùi bạc hà có thể ổn định tinh thần của con người. Trong khi làm việc, nếu bạn ngửi thấy mùi hương gợi nhớ đến bạc có thể khiến bạn tỉnh táo, tăng dòng chảy của các dây thần kinh và giảm cảm giác thèm ăn. Do đó ngửi mùi bạc xỉu sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Tập thể dục sau khi uống bạc xỉu

Bạn có thể sử dụng phương pháp tập luyện sau khi uống nước vảy bạc để giảm cân. Sau khi cơ thể được nạp bạc, lượng axit béo trong cơ thể bạn sẽ tăng lên. Trong giai đoạn này, bạn nên vận động nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút như đi bộ hoặc tập các động tác vừa sức khi ngồi. Mục đích là tăng hàm lượng axit béo để chuyển hóa thành năng lượng và đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình giảm cân.

⏩Xem thêm: Uống bạc xỉu nhiều có tốt không? Một vài lưu ý quan trọng.

Một số tác dụng phụ khi giảm cân với bạc xỉu

Mặc dù dùng bạc xỉu được cho là một cách hiệu quả để giảm cân, tuy nhiên, hàm lượng cafein có trong Bạc Tú có thể khiến cơ thể gặp phải một số vấn đề như:

• Một lượng lớn cafein vào cơ thể trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh tâm thần, ngộ độc và vô số vấn đề nguy hiểm tiềm ẩn khác.
• Phụ nữ đang có kế hoạch sinh con hoặc đang cho con bú không nên uống cà phê hoặc bạc để giảm cân. Hàm lượng caffein có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, tăng đào thải canxi và dẫn đến các bệnh về xương khớp.
• Nếu bạn bị đau dạ dày hoặc có vấn đề về tiêu hóa, đau dạ dày thì nên tránh uống bạc xỉu.

Kết luận

Mong rằng, trong bài viết đã cung cấp thông tin chi tiết về bạc xỉu. Điều này đã giải đáp một số thắc mắc như bạc xỉu bao nhiêu calo và uống bạc xỉu có béo không. Tuy nhiên cà phê cũng có thể là một thức uống vô cùng có lợi cho sức khỏe khi được sử dụng một cách khoa học và đúng liều lượng.