Bạc xỉu là một trong những thức uống được nhiều người yêu thích và ưa thích. Nhưng hầu hết các bạn đã thử uống bạc xỉu mất ngủ và thức dậy trong tình trạng mệt mỏi, uể oải. Nếu bạn mất ngủ sau khi uống bạc xỉu và không thể ngủ được, hãy xem xét một số chiến lược để chống lại chứng mất ngủ vì uống bạc xỉu để có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Về bạc xỉu

Vào những năm 50, 60 của thế kỷ trước, những quán đồ uống nổi tiếng của người Hoa bắt đầu mọc lên ở các góc phố Sài Gòn. Những cửa hàng nổi tiếng này cung cấp các món ăn sáng như mì, xíu mại và đồ uống như cà phê và trà.

Cà phê bán ở quán người Hoa thường được pha bằng vợt, rồi siêu đất. Nói một cách đơn giản, nó là loại cốc pha sẵn phù hợp với những người thuộc tầng lớp thấp không có điều kiện ngồi đợi từng cốc cà phê phin như những người giàu có. Đây cũng chính là lý do cho sự ra đời của cái tên bạc xỉu.

Về bạc xỉu
Về bạc xỉu

Bạc xỉu là tên gọi mà người Sài Gòn gọi tắt của “bạc tẩy xỉu phé” (là một từ tiếng Quan thoại rất phổ biến trong cộng đồng người Hoa ở Sài Gòn thời kỳ đầu) để chỉ loại nước giải khát nóng hổi mà bao gồm một lượng nhỏ cà phê. Nó là một từ tiếng Trung Quốc. Tiếng phổ thông, “bạc” là màu trắng, “xỉu” là một lượng nhỏ, “phé” có nghĩa là cà phê, “tẩy” là đồ uống “tẩy trắng”.

Điều này có nghĩa là bạc xỉu là thức uống có nhiều sữa, nhưng không nhiều cà phê, phù hợp với những người thích một hương vị dễ chịu nhưng không quá đậm, như cà phê đen thông thường.

Bạc xỉu, thức uống phổ biến nhất của thập niên 50 của thế kỷ trước, được dùng nóng và ăn kèm với bánh tiêu hoặc cháo. Nhưng do khí hậu Sài Gòn nắng nóng quanh năm nên cần cho thêm đá vào để giải nhiệt. Cuối cùng, khi họ thêm đá, món ăn lại ngon như cũ.

Bạc xỉu sẽ phù hợp với ai?

Có lẽ bạc xỉu có thể là thức uống hoàn hảo cho bạn. Không mạnh mẽ, đậm đặc như Espresso, cũng không cầu kỳ như Cafe Latte hay Cappuccino. Bạc xỉu có thể được mô tả như một thức uống cơ bản gần gũi, kể từ nguồn gốc của nó. Bạn có thể uống một ly bạc xỉu ở bất kỳ quán cà phê nào, kể cả quán cà phê ngoài trời.

Bạc xỉu về cơ bản là cà phê và sữa. Lúc đầu, người ta dùng sữa đặc, pha với nước nóng và một ít cà phê. Tuy nhiên, khi thời gian trôi qua, người ta bắt đầu nghĩ đến việc tận dụng sữa lạnh thay cho sữa nóng để hương vị đậm đà hơn. Cà phê được sử dụng là loại cà phê lâu đời, mang hương vị đậm đà của Việt Nam.

Với bạc xỉu, người chơi có thể chơi poker đá hoặc nóng tùy ý. Với hương thơm cà phê dễ chịu và vị ngọt béo béo, thức uống này phù hợp với cả phụ nữ và giới trẻ, không giới hạn độ tuổi.

Bạc xỉu sẽ phù hợp với ai?
Bạc xỉu sẽ phù hợp với ai?

Bạc xỉu đơn giản khác cà phê sữa liệu có đúng?

Nhiều người tin rằng bạc xỉu và cà phê sữa là một và giống hệt nhau. Nhưng, nên biết rằng chúng là hai loại đồ uống riêng biệt. Ngoài ra, bạc xỉu còn bao gồm công đoạn lắc để đảm bảo cà phê hòa quyện vào sữa đặc và sữa tươi. Đó là một thức uống thú vị được đặc trưng bởi một hương vị khác biệt rất đặc biệt.

Trong khi cà phê sữa đá là thức uống được pha chế với phương pháp đơn giản. Một lượng nhỏ cà phê pha với sữa đặc là có thể pha chế thức uống này. Hai hương vị thức uống giống hệt nhau, nhưng thực ra để pha được những cốc bạc xỉu đẹp và ngon thì mất nhiều thời gian hơn là pha chế cà phê sữa đá.

Cuối cùng, ai là tín đồ của bạc xỉu sẽ thấy hương vị của loại thức uống này rất đặc trưng khó lẫn với thức uống nào khác. Nếu bạn đang bối rối, hãy đến một quán bar và thử nếm thử những khía cạnh riêng biệt và khác biệt.

Có phải uống bạc xỉu mất ngủ?

Uống bạc xỉu mất ngủ nguyên nhân do đâu? Thành phần chính của bạc xỉu là cà phê. Cà phê chứa nhiều cafein, là chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Cafein đi vào đường tiêu hóa nhưng không bị phân hủy, rồi nhanh chóng chảy qua niêm mạc ruột để vào máu.

Có phải uống bạc xỉu mất ngủ?
Có phải uống bạc xỉu mất ngủ?

Khi caffeine được não hấp thụ, nó sẽ kích hoạt sự gia tăng sản xuất norepinephrine. Điều này lần lượt tăng cường kích thích các mạch máu, tim và ruột, gan, dạ dày và thận. Khoảng thời gian uống cà phê khiến người ta tỉnh táo kéo dài từ 3-4 tiếng, có người có thể tỉnh táo đến 12 tiếng.

Tuy nhiên, nó khiến họ mất ngủ do ảnh hưởng của cafein và khó ngủ vào ngày hôm sau. Nếu uống quá mức này có thể dẫn đến ngộ độc cafein, gây ra các triệu chứng như bồn chồn, bồn chồn, lo lắng, đi tiểu nhiều hơn, co bóp dạ dày nhiều hơn, thận, ruột, rối loạn nhịp tim và buồn nôn…

⏩Xem thêm: Hướng dẫn pha chế bạc xỉu cốt dừa siêu béo ngậy, thơm ngon.

Uống bạc xỉu mất ngủ phải làm sao?

Giờ thì bạn đã hiểu vì sao uống bạc xỉu mất ngủ rồi chứ. Do đó, nếu bạn uống bạc xỉu và không ngủ được. Bạn có thể làm gì? Dưới đây là một số gợi ý để loại bỏ cafein để bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sau khi uống cà phê.

Tạo môi trường hoàn toàn yên tĩnh

Nếu bạn đang cảm thấy tràn đầy năng lượng do sử dụng cafein để tạo năng lượng, để ngủ được nhiều nhất, bạn phải thiết lập một môi trường yên bình không có tivi, Internet hoặc trò chơi điện tử. Loại bỏ đèn sáng thay vào đó là bật đèn ngủ và bật một vài bản nhạc nhẹ để khuyến khích cơ thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Nếu bạn đang suy nghĩ xem mình nên làm gì sau khi uống cà phê, hãy đảm bảo rằng bạn biết cách ngủ khi uống cà phê.

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng là một phương pháp tuyệt vời để chìm vào giấc ngủ với một tách cà phê. Nếu bạn không thể ngủ vì uống bạc xỉu đá, hãy thử các bài tập nhẹ nhàng. Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể có sức khỏe tốt, và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể sản xuất serotonin, một loại hormone ngủ. Tuy nhiên, bạn không nên tập thể dục ngay trước khi đi ngủ ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ.

Lấy ngay một ly sữa ấm

Bạn nên làm gì nếu không chắc chắn cách uống cà phê và bị buồn ngủ? Lấy một ly sữa ấm và uống. Đó là một cách hiệu quả để điều trị chứng mất ngủ do cà phê gây ra. trong sữa, bạn sẽ tìm thấy lượng tryptophan dồi dào, một loại axit amin chuyển hóa thành serotonin, sau đó thành melatonin, giúp có được giấc ngủ ngon, sâu giấc.

Lấy ngay một ly sữa ấm
Lấy ngay một ly sữa ấm

Thư giãn bản thân

Khi bạn đi ngủ, tốt nhất là không nên suy nghĩ về những gì bạn đã làm trong ngày. Bạn không nên nghĩ về công việc chưa hoàn thành, bài tập về nhà chưa hoàn thành. Nếu bạn đang bị mất ngủ do cafein, hãy ngâm chân trong tinh dầu ấm trong 15 phút. Sau đó, hãy đọc một cuốn sách có nội dung êm dịu hoặc nghĩ về những khung cảnh thư giãn sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Làm thế nào để uống bạc xỉu mà không bị mất ngủ?

Dưới đây là một số lời khuyên để nghỉ ngơi tốt khi bạn uống bạc xỉu nóng hay đá. Để tránh uống bạc xỉu mất ngủ, điều cần thiết là uống cà phê của bạn một cách thích hợp theo cách sau:

  • Bạc xỉu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không nên uống quá sáu tách cà phê mỗi ngày. Đối với những người trên 55 tuổi, không nên uống quá bốn tách cà phê mỗi ngày.
  • Nếu bạn thuộc nhóm người dễ bị say cà phê hoặc mắc một trong những tác dụng phụ đầu tiên như mất ngủ và lo lắng, ợ nóng khó chịu thần kinh, tim đập nhanh, đau bụng co giật, run cơ, v.v. Hãy hạn chế lượng tiêu thụ bạc xỉu của bạn.
  • Giảm lượng caffeine của bạn ít nhất 3-4 giờ chiều, đặc biệt là trong trường hợp bạn cảm thấy khó ngủ hoặc có phản ứng với caffeine.
  • Nên tránh uống bạc xỉu ít nhất 6-9 giờ trước khi đi ngủ để tránh uống cà phê gây mất ngủ.
Làm thế nào để uống bạc xỉu mà không bị mất ngủ?
Làm thế nào để uống bạc xỉu mà không bị mất ngủ?

Kết luận

Ở bài viết này Phachedouong.com đã cung cấp cho các bạn chi tiết về nguyên nhân dẫn đến tình trạng uống bạc xỉu mất ngủ và cách hết mất ngủ. Hy vọng bài viết này hữu ích cho bạn. Ngoài ra, nó sẽ cho phép bạn tránh lo lắng về việc uống nhiều bạc xỉu suốt cả ngày.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here