Nước ép ổi cà rốt

Nước ép ổi kết hợp với cà rốt rất ngon, bổ dưỡng, đặc biệt khi kết hợp với một loại trái cây nhiều vitamin, cà rốt có màu sắc đẹp mắt, hàm lượng cao các nguyên tố vi lượng và vitamin, là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn cách làm nước ép ổi cà rốt đơn giản có thể làm hài lòng các thành viên trong gia đình, hãy cùng tham khảo nhé.

Nước ép ổi cà rốt là gì?

Nước ép ổi cà rốt là gì?
Nước ép ổi cà rốt là gì?

Nước ép ổi cà rốt là một loại nước ép vô cùng bổ dưỡng và tươi mát, rất tốt cho sức khỏe lại có tác dụng làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân chắc chắn các chị em sẽ thích mê. Loại nước ép ổi này là thức uống vô cùng bổ dưỡng, giàu vitamin E, B, C, D, A và nhiều khoáng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể như kali, canxi,… Loại nước ép này không chỉ tốt cho cơ thể, nó cũng tốt cho tóc và da.

Vì vậy, tự làm nước ép ổi cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình.

Tác dụng mà nước ép ổi cà rốt mang lại

Với nhiều thành phần dinh dưỡng có trong nước ép ổi cà rốt như đã đề cập ở trên, thì uống một nước ép này có tốt cho sức khỏe không? Lợi ích của việc uống nước ép này là gì? Hãy cùng khám phá những tác dụng mà ly nước ép ổi này có thể mang lại nhé!

Chống oxy hóa

Nhờ hai hoạt chất chính là lycopene cũng như các chất dinh dưỡng thực vật nước ép ổi cà rốt có tác dụng gì là đặc tính chống oxy hóa đối với cơ thể . Loại nước ép này có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do trong cơ thể một cách rất hiệu quả, bảo vệ DNA khỏi bị tác động bởi các gốc tự do nguy hiểm này.

Nhiều người không biết rằng chất chống oxy hóa có thể gây tổn thương DNA, dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau trong cơ thể, bao gồm ngăn chặn sự phát triển và phá hủy tế bào… Vì vậy, uống một ly nước ép ổi cà rốt mỗi ngày là điều cần thiết trong cuộc sống. Kết hợp chế độ ăn uống hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn nhằm giải đáp vấn đề tác dụng của nước ép.

Ngăn ngừa cải thiện sức khỏe răng miệng

Nhiều người không biết rằng ổi cũng có thể chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn một cách hiệu quả. Nước ép ổi có tác dụng vì loại quả này có khả năng ngăn ngừa và loại bỏ mảng bám trên răng. Nó cũng có thể đồng thời giúp phá vỡ các hạt thức ăn tích tụ trên răng. Nước ép ổi tiêu thụ hàng ngày có thể giúp giảm hôi miệng nhanh chóng.

Hỗ trợ phòng chống bệnh tật, tăng cường đề kháng

Hệ thống miễn dịch trong cơ thể đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của chúng ta. Nước ép ổi cà rốt rất giàu vitamin C. Chính vì vậy, nước ép ổi rất có lợi với khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các tác nhân gây ra các bệnh thông thường như cảm lạnh, ho và cúm. Học được cách pha chế nước ép ổi này bạn sẽ dễ dàng làm được cho mình và gia đình một ly nước ép bổ dưỡng rồi.

Giúp cải thiện vẻ đẹp làn da và chống lão hóa

Để tiếp tục trả lời cho câu hỏi nước ép ổi là gì và có tác dụng gì, nước ép ổi nhờ chứa nhiều Vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa nên có thể nói nước ép ổi là thức uống “thần dược” lý tưởng cho mọi loại da. Uống nước ép ổi thường xuyên sẽ lấy lại làn da săn chắc, khỏe đẹp. Nó cũng sẽ giúp trẻ hóa các nếp nhăn, giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn hiệu quả.

Không chỉ vậy, nước ép ổi còn có khả năng kháng khuẩn giúp đẩy lùi mụn, viêm nhiễm và duy trì làn da mềm mại, tươi trẻ dài lâu. Để tăng cường hiệu quả làm đẹp, không phân biệt giới tính hay tuổi tác, nên ăn nhiều trái cây cũng như uống nước ép ổi thường xuyên trong ngày. Bạn sẽ ngạc nhiên trước những lợi ích của nước ép ổi.

Hướng dẫn cách làm nước ép ổi cà rốt siêu đơn giản

Nguyên liệu, dụng cụ

  • 2 củ cà rốt
  • 3 quả ổi
  • 2 muỗng đường
  • 1 ít muối
  • Đá viên
  • Máy ép trái cây, muỗng, dao, cốc, ống hút, tô,…

Các bước thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Đầu tiên, ngâm ổi trong nước muối loãng khoảng 15 phút. Sau đó, bạn có thể lấy ra, rửa sạch và lau khô. Cắt bỏ 2 miếng ổi ban đầu. Sau đó, cắt ổi thành những miếng nhỏ để có thể dễ dàng ép lấy nước.

Dùng dao tách bỏ hạt trong quả ổi rồi cho vào thố lớn. Sau đó, thêm một muỗng cà phê đường vào bát. Trộn nó để phủ đều ổi và để yên trong 10 phút. Cà rốt cắt bỏ đầu, gọt sạch vỏ rồi cắt khúc để dễ ép lấy nước.

Bước 2: Ép ổi và cà rốt

Dùng máy ép trái cây, sử dụng một chiếc bát hoặc cốc lớn để đựng nước cốt, sau đó vắt ổi đã sơ chế để lấy nước cốt. Sau khi đã vắt hết ổi, bạn có thể dùng chiếc cốc thứ hai để đựng nước ép cà rốt. Tương tự như vậy, vắt hết số cà rốt bạn đã chuẩn bị là hoàn thành.

Bước 3: Pha chế nước ép ổi và cà rốt

Đổ nước ép cà rốt và ổi vào ly theo tỷ lệ 1:1 và thêm 1 muỗng cà phê đường vào ly. Bạn có thể thay đổi lượng đường theo sở thích của bạn cũng như các thành viên gia đình! Dùng thìa khuấy đều cho tan hết đường, sau đó, thêm đá viên vào và uống.

Bước 4: Thành phẩm

Chỉ với vài thao tác là bạn đã có thể thưởng thức ngay ly nước ép ổi cà rốt cực ngon và bổ dưỡng. Nước trái cây có màu cam tuyệt đẹp. Vị chua ngọt nhẹ của ổi hòa quyện với vị bùi và thơm đặc trưng của cà rốt.

⏩Xem thêm: Cách làm nước ép ổi cần tây ngon bổ dưỡng, giữ dáng, đẹp da.

Mẹo chọn được loại trái cây ngon

Cách tốt nhất để mua ổi tươi là gì?

  • Đầu tiên, muốn mua được ổi ngon giòn bạn nên chọn những quả có hình dáng chuẩn, kích thước có màu xanh nhạt và bề mặt hơi sần sùi.
  • Sau đó, hãy nhìn vào lá và thân của quả. Ổi tươi được hái thường có cuống sạch sẽ, đẹp và sẽ cho cả quả vào thùng.
  • Không nên mua ổi có màu xanh đậm vì đó là quả non, khi ăn vào sẽ có vị đắng. Ngoài ra, không nên chọn những quả có vỏ nhẵn nhụi vì thông thường, những quả này sẽ mềm và chứa nhiều hạt.
Cách tốt nhất để mua ổi tươi là gì?
Cách tốt nhất để mua ổi tươi là gì?

Cách để chọn được những quả cà rốt tươi ngon

  • Nếu bạn đang tìm mua cà rốt, nên tìm những củ có hình dạng thon dài cũng như lớp da bên ngoài mịn màng và màu sắc rực rỡ.
  • Sau đó, chọn những củ có lá xanh tươi và một ít đất xung quanh thân củ. Dùng ngón tay ấn nhẹ để kiểm tra xem củ có chắc không.
  • Không chọn cà rốt có vỏ sần sùi, héo hoặc mềm. Điều này chứng tỏ cà rốt đã để lâu, hương vị không được đậm đà và hấp dẫn.

⏩Xem thêm: Hướng dẫn làm nước ép ổi dưa leo thanh mát cho mùa hè này.

Những lưu ý khi uống nước ép ổi cà rốt

Ngoài học được cách làm nước ép ổi cà rốt đơn giản nêu trên thì để giảm thiểu những tác dụng phụ tiêu cực không mong muốn. Đồng thời đảm bảo an toàn cho sức khỏe và tinh thần của bạn, khi bạn uống món đồ uống mát lạnh này, điều quan trọng là phải lưu ý:

  • Mua cà rốt và ổi từ những cửa hàng đáng tin cậy và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
  • Rửa và gọt vỏ cà rốt bằng nước sạch trước khi ép lấy nước. Rửa ổi thật sạch và nếu cần thì có thể ngâm qua nước muối.
  • Chỉ nên uống 100ml nước ép từ cà rốt và ổi mỗi ngày. Uống nó sau bữa ăn kéo dài khoảng 2 giờ. Không uống khi bụng đói!
  • Cà rốt và ổi có thể được kết hợp với các loại rau và trái cây khác để làm cho thức uống ngon hơn và tốt cho sức khỏe. Giúp hỗ trợ giảm cân, có làn da đẹp, dáng yêu…

Lời Kết

Nước ép ổi cà rốt không chỉ thơm ngon mà còn giúp cải thiện làn da và hỗ trợ giảm cân khá tốt. Phachedouong.com hy vọng cách làm nước ép đã hướng dẫn bên trên sẽ hỗ trợ bạn làm được món nước ép vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe này nhé! Chúc bạn thành công!