Dưa hấu được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, ngọt mát, giúp giải nhiệt tốt. Chính vì vậy, trong chuyên mục vào bếp của mình, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các bước pha chế nước ép dưa hấu dứa bằng máy xay sinh tố này nhé!

Giá trị dinh dưỡng có trong dưa hấu

Dinh dưỡng của quả dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây thường có vào mùa hè. Nó thanh mát, ngọt dịu và tươi ngon. Nó hỗ trợ làm dịu cơn khát và giải nhiệt tốt. Nó được các bác sĩ Đông y khuyên dùng, đặc biệt là trong những tháng mùa hè vì nó hỗ trợ thanh lọc cơ thể và giúp điều trị nhiều vấn đề sức khỏe như rối loạn đường ruột, giải độc gan, giải độc thận…

Dinh dưỡng của quả dưa hấu
Dinh dưỡng của quả dưa hấu

Uống nước ép dưa hấu có bị nóng không?

Các chuyên gia dinh dưỡng khi nghiên cứu thành phần và hàm lượng dinh dưỡng của dưa hấu đã phát hiện ra rằng dưa hấu rất giàu vitamin C, axit folic và khoáng chất, v.v. Ngoài ra, trong 100g dưa hấu chỉ có 23 calo, một tỷ lệ khá nhỏ chứng tỏ dưa hấu không phải là thực phẩm giàu năng lượng. Do đó, có thể kết luận chắc chắn rằng uống nước dưa hấu không gây cảm giác nóng mà còn giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể.

Công dụng của nước ép dưa hấu dứa

Chăm sóc tóc và da đẹp

Nước ép dưa hấu có khá nhiều vitamin A. Nó có thể chống lại vô số tác hại của ánh nắng mặt trời, kiểm soát lượng dầu không cần thiết trên da mặt và thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa da mặt… rất cần thiết cho làn da và sự phát triển của tất cả các mô cơ.

Uống một ly nước ép dưa hấu dứa đã góp phần cung cấp cho bạn 21% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Cùng với kali cũng như các loại vitamin khác, nước ép dưa hấu giúp tạo và duy trì collagen trong cơ thể, đồng thời giúp bảo vệ và thúc đẩy cấu trúc da và tóc khỏe mạnh. Giúp hydrat hóa cơ thể quan trọng cho tóc và da khỏe mạnh.

Tăng tuần hoàn máu, giảm loãng xương

Hàm lượng lycopene cao có thể giúp giảm đau do loãng xương. Ngoài ra, lycopene có thể cải thiện lưu thông máu. Uống nước ép dưa hấu thường xuyên giúp xương chắc khỏe vì nước ép dưa hấu có đủ lượng canxi giúp bảo vệ chống lại các bệnh liên quan đến loãng xương.

Tác dụng lợi tiểu

80% trong dưa hấu là nước, có nghĩa là khi trời nóng ngoài tác dụng giải khát nhanh nước ép dưa hấu còn có thể lợi tiểu giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước ép dưa hấu có thể làm giảm lượng calo trong cơ thể bạn ngay lập tức, đồng thời duy trì sức khỏe của thận.

Theo dõi huyết áp

Uống nước ép dưa hấu dứa thường xuyên sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu cũng như tăng lượng cholesterol tốt để bạn hạ huyết áp tốt hơn.

Trị rối loạn tiêu hóa

Nước ép dưa hấu dứa có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón, đồng thời chống lại các bệnh về da như ngứa, phát ban, mẩn đỏ và ngăn ngừa khô da.

Giúp giảm cân

Nước ép dưa hấu dứa rất giàu axit amin có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, ăn mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất. Nó cũng ít calo, có nghĩa là dưa hấu là thực phẩm ít calo. Do đó, nó góp phần giúp tăng hiệu quả giảm cân.

Phục hồi năng lượng

Nước ép dưa hấu có thể rất có lợi trong việc ngăn chặn tình trạng giữ nước. Phụ nữ nên uống nhiều nước ép dưa hấu trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.

Duy trì nhịp tim của bạn

Trong thành phần của dưa hấu, nước trái cây, có một lượng lớn folate, có lợi cho cơ thể. Nó giúp cải thiện lưu lượng máu qua tim giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Phòng chống ung thư

Hàm lượng lycopene trong dưa hấu có thể ngăn chặn sự phát triển bất thường của các tế bào trong cơ thể. Điều này giúp chống lại các bệnh liên quan đến ung thư. Thức uống này là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa các bệnh như ung thư và đột quỵ, và có khả năng đạt hiệu quả cao nhất nếu được uống thường xuyên.

Phòng chống ung thư
Phòng chống ung thư

Uống nước ép dưa hấu dứa như thế nào là hợp lý?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người nên uống 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày trong mùa hè để bổ sung nước cũng như giải nhiệt và giảm lượng calo trong cơ thể.

Uống nước ép dưa hấu mỗi sáng trước khi ăn sáng có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và cung cấp nhiều vitamin quan trọng cho cơ thể.

Nước ép dưa hấu có thể giúp bạn giảm cân, nhưng vì nó chứa đường ở một lượng nhất định và nên nếu bạn đang cố gắng giảm cân, không nên uống quá 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày.

Cách làm nước ép dưa hấu dứa cực đơn giản

Nguyên liệu pha chế

  • Dứa (thơm): 1 quả
  • Dưa hấu: 400g
  • Mật ong: 2 thìa cà phê
  • Đá

Các bước thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

  • Đối với cách làm nước ép dưa hấu dứa, cần cắt bỏ hai đầu quả dứa và gọt sạch vỏ, sau đó cẩn thận cắt bỏ mắt quả dứa.
  • Có thể cắt dứa thành miếng vừa phải để dễ dàng cho vào máy ép.
  • Gọt vỏ dưa hấu và cắt dưa hấu như dứa.

Bước 2. Làm nước ép dưa hấu với dứa

  • Rửa sạch máy ép trái cây. Nếu bạn không sở hữu máy ép trái cây, hãy sử dụng máy xay sinh tố được trang bị lưới lọc để xay nước trái cây.
  • Thêm từ từ các thành phần vào máy ép trái cây. Dùng ly để lấy nước cốt.
  • Cho 2 thìa cà phê mật ong vào ly. Dùng thìa khuấy đều mật ong.
  • Đá viên được đặt trong một ly đầy đá. Khuấy đều để làm mát nước ép dưa hấu với dứa.

Bước 3: Thành phẩm

Ngay lập tức, nước ép dưa hấu dứa đã sẵn sàng để thưởng thức. Uống vào bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt của mật ong và dưa hấu xen lẫn vị chua nhẹ và thơm của dứa.

Thành phẩm
Thành phẩm

Nước ép dưa hấu dứa không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe và giải nhiệt khá tốt.

Cách chọn dưa hấu mọng nước tươi ngon cực đơn giản

  • Mua dưa có hình dạng tròn đẹp. Không có hình dạng kỳ lạ hoặc bị biến dạng.
  • Nhận biết dưa ngon ngọt thông qua cuống dưa. Những quả bị teo, già và cuống héo có thể là dưa già, thịt đỏ và vị ngọt hơn.
  • Mua những quả dưa có phần dưới (tiếp xúc với đất) có màu nhạt hoặc vàng sẽ ngon hơn và ngọt hơn.
  • Loại bỏ những quả dưa có vỏ mềm.
  • Bạn có thể kiểm tra dưa hấu bằng cách dùng ngón tay vỗ lên dưa. Nếu nghe thấy tiếng “bốp” rõ ràng là dưa tươi ngon.
  • Hãy để ý bên ngoài quả dưa và tìm những vết ong đốt. Chúng là loại dưa cực kỳ thơm và ngọt. Vì chúng đủ hấp dẫn nên đàn ong không thể làm ngơ.

    Cách chọn dưa hấu mọng nước tươi ngon cực đơn giản
    Cách chọn dưa hấu mọng nước tươi ngon cực đơn giản

Cách chọn dứa tươi ngon

  • Nếu bạn muốn chọn tươi và ngọt, hãy nhớ lưu ý màu sắc của nó. Dứa có màu vàng đồng nhất và cuống hơi xanh là dứa chín và mọng nước.
  • Chọn những quả dứa có mắt to vì thường là dứa chín tự nhiên chứ không phải dứa đã bị dập. Ngoài ra, những quả có mắt to khi cắt ra sẽ ít bị mất thịt hơn.
  • Không chọn những quả dứa có màu vàng sậm hoặc mùi quá nồng vì đó là những quả đã chín và có thể có nước bên trong.

Kết bài

Trên đây là toàn bộ hướng dẫn chi tiết mà Phachedouong.com đã chia sẽ về cách làm nước ép dưa hấu dứa tại nhà cực kỳ đơn giản. Với những bước trên, bạn có thể có cho mình một ly nước ép bổ dưỡng tươi mát cho ngày hè mà không cần tốn quá nhiều thời gian. Ngoài ra, nước ép dưa hấu dứa còn rất giàu dinh dưỡng mà ai cũng nên thử. Bạn hãy áp dụng ngay để cho cả gia đình cùng thưởng thức nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here