Vòng eo thon gọn là mong muốn của mọi phụ nữ. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bạn có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo bằng cách uống nước trái cây. Dưới đây là công thức cho nước ép cần tây táo dưa chuột có tác dụng giảm béo hiệu quả mà bạn có thể tham khảo nếu muốn giảm cân. Đừng bỏ lỡ bài viết hay ho này nhé!
Nước ép cần tây táo dưa chuột là gì?
Cần tây là một trong những loại rau bổ dưỡng nhất hiện nay với hàm lượng trung bình, chứa nhiều vitamin C, A và vitamin B, hàm lượng khoáng chất tốt như mangan, sắt, magie và kali… và các vị thuốc. Bản lĩnh đàn ông có thể tạo niềm tin cho người tiêu dùng nhờ các vitamin có trong cần tây.
Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm có tính giải khát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất không kém gì cần tây. Dưa chuột cực kỳ sảng khoái vì nó là một loại rau củ có nguồn nước tuyệt vời.
Vì vậy, ba thực phẩm này được kết hợp để tạo ra một thức uống giải khát thật tuyệt vời vì những gì có trong hai bữa ăn này sẽ được cơ thể chúng ta hấp thụ tốt nhất qua đường uống. Nước ép cần tây táo dưa chuột nên được tiêu thụ hàng ngày.
Tác dụng của nước ép cần tây táo dưa chuột
Uống nước ép cần tây táo dưa leo chữa táo bón
Hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào trong các loại rau củ quả này khi được chế biến thành nước ép sẽ có tác dụng thẩm thấu mạnh giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Nhằm thanh lọc cơ thể, giải nhiệt hợp lý và đặc biệt hàm lượng chất xơ tự nhiên cao có thể hỗ trợ điều trị táo bón ở người lớn, trẻ em và người lớn tuổi.
Uống nước ép cần tây táo dưa leo để có xương chắc khỏe
Cả nước ép cần tây, táo và dưa chuột đều chứa nhiều khoáng chất giúp xương phát triển, bao gồm canxi, magie và phốt pho… Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển xương nên uống nước ép cần tây táo dưa chuột để tăng hàm lượng khoáng chất trong chế độ ăn uống của chúng.
Ngoài ra, trong loại nước ép này có chất kháng sinh mạnh giúp giảm đau khớp. Hàm lượng chất xơ cao trong dưa chuột, táo, cần tây giúp vết thương mau lành hơn do quá trình tạo collagen diễn ra hiệu quả cao.
Uống nước ép cần tây táo dưa leo để hạ huyết áp
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống nước ép từ cần tây mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp đáng kể vì các thành phần kiềm trong cần tây có tác dụng trung hòa axit trong máu.
Vì vậy, việc kết hợp nước ép cần tây với dưa chuột sẽ mang lại tác dụng tốt cho những người bị cao huyết áp, hay urê trong máu cao… Cũng chính vì tác dụng này mà những người bị huyết áp thấp không nên uống nước ép này. Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm nhiều cần tây táo và dưa leo trong chế độ ăn uống của bạn.
Uống một ly nước ép cần tây táo và dưa leo để cải thiện vẻ ngoài của làn da
Sở dĩ như vậy vì cả dưa leo, táo và cần tây đều chứa nhiều vitamin C, A và các khoáng chất thiết yếu khác, đồng thời là chất chống oxy hóa cho hệ thống mạch máu, hỗ trợ giúp cơ thể hấp thụ và chống lại các tác nhân gây tổn thương da từ độc tố hàng ngày cũng như tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Mặt khác, chất chống oxy hóa ngăn chặn sắc tố melanin tạo nên một trong những sắc tố chính gây ra nám.
Các vitamin được hấp thụ vào cơ thể để cung cấp nước cho da đảm bảo da được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và trẻ đẹp. Hàm lượng chất xơ cao và tác dụng giải nhiệt của các loại thực phẩm này trong việc uống nước ép dưa chuột táo và cần tây giúp cơ thể thanh nhiệt, các chất độc hại cũng được đào thải qua quá trình bài tiết để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh nhất. Làn da mềm mại, khỏe mạnh không còn sự xuất hiện của tàn nhang, vết thâm nám…
Cách làm nước ép cần tây táo dưa chuột
Dưa chuột, táo và cần tây đều là những thành phần tuyệt vời. Chúng đã được cho là được sử dụng như một chế độ ăn kiêng để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Nếu bạn kết hợp các nguyên liệu này trong một công thức pha chế nước ép chắc chắn sẽ tạo nên một thức uống hấp dẫn, lành mạnh và tốt cho bạn. Tham gia vào bếp với chúng tôi và khám phá thêm!
Nguyên liệu, dụng cụ
Với cách làm nước ép cần tây táo dưa chuột, bạn cần chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu sau:
- 1 quả dưa chuột tươi ngon
- 1 nắm cần tây loại bỏ lá
- 4 quả táo tươi
- 1 muỗng cà phê lá bạc hà
- 1 trái ớt chuông
- Nửa quả chanh tươi
Lưu ý: Cần tây dùng để làm nước ép khác với cần tây xào thông thường. Giống này có cấu trúc to hơn, thân màu trắng, thân dài, lá cũng như thân nhẵn và tròn. Nó cũng sẽ vắt ra nhiều nước hơn. Những thanh cần tây lớn mềm hơn và ít nồng hơn những cần tây nhỏ. Chúng cũng có vị ít đắng hơn và rất dễ uống.
Các bước thực hiện cách làm nước ép cần tây táo dưa chuột
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Dưa chuột nếu muốn chọn loại non rửa sạch, gọt vỏ rồi thái miếng vừa với máy ép.
- Cần tây rửa sạch dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó, cắt thành miếng nhỏ hơn.
- Táo xanh sau khi mua về bạn rửa sạch, dùng dao cắt đôi quả táo rồi cắt làm tư. Sau đó loại bỏ các hạt ở giữa.
- Sau khi rửa sạch ớt chuông thì cắt thành những miếng nhỏ hơn, bỏ lõi.
Bước 2: Chuẩn bị nước ép
- Bật máy ép trái cây, thêm cần tây, dưa chuột, táo xanh và ớt chuông. Sau đó tiến hành ép. Nước trái cây có thể được nêm bằng cách thêm muối hoặc chanh theo sở thích của bạn.
- Nếu không có máy ép trái cây trong nhà, bạn có thể cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, trộn cho đến khi mịn rồi lọc hỗn hợp qua lưới lọc.
- Nước ép đã sẵn sàng đổ ra ly rồi thưởng thức, uống trước khi ăn 30 phút rất có lợi cho sức khỏe.
⏩Xem thêm: Cách làm nước ép cam táo cà rốt tươi ngon thanh mát trị mụn.
Cách chọn trái cây ngon cho loại nước ép cần tây táo dưa chuột
Cách chọn mua cần tây chất lượng làm nước ép
- Nên chọn những loại cần tây có thân màu xanh sáng, lá dày.
- Chọn cần tây có thân tròn hoặc đều, chỉ có một ít rễ.
- Không hái cần tây có màu vàng, thân và lá mềm, sượng vì đây là cần tây đã thu hoạch trong thời gian dài, không được hái tươi hoặc bón quá nhiều phân.
Cách chọn mua dưa chuột tươi ngon
- Chọn những quả dưa có hình dáng thuôn dài, tròn trịa, màu sắc rực rỡ, đều màu khi cầm dưa có cảm giác chắc tay và nặng tay.
- Dưa chuột tươi có thân sạch sẽ, được bao phủ bởi một lớp phấn nhũ. Khi bạn cắt nó ra, bạn sẽ thấy lớp nhựa trong suốt chảy ra, da trơn.
- Không chọn những quả có hình quả bầu, cong queo hoặc có những quả dưa hơi vàng, thâm, nhũn hoặc bị dập nát vì đó là những quả dưa không đạt chất lượng.
⏩Xem thêm: Cách làm nước ép cải bó xôi và táo giúp luôn đẹp và khỏe.
Những lưu ý khi uống nước ép cần tây táo dưa leo
Bạn hoàn toàn có thể uống nước ép cần tây táo dưa leo tươi hàng ngày để tận hưởng nhiều lợi ích mà nó mang lại. Tuy nhiên, bao nhiêu là đủ? Dưới đây là những lưu ý bạn cần nhớ:
- Công thức làm nước ép cân tây táo dưa leo rất phù hợp cho những ai đang làm quen với hương vị đặc trưng của cần tây.
- Nước ép cần tây táo dưa leo có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày, khoảng hai giờ sau bữa ăn cuối cùng của bạn hoặc 30 phút trước bữa ăn, nếu dạ dày của bạn trống rỗng.
- Đúng là cần tây có thể tăng cường tạo ra axit hydrochloric (hỗ trợ tiêu hóa). Thời điểm tốt nhất để sử dụng nước ép cần tây táo dưa chuột là ngay sau khi bạn thức dậy để hệ thống tiêu hóa và cơ thể của bạn được chuẩn bị đầy đủ để hấp thụ tất cả các lợi ích tối đa từ chúng.
Lời kết
Với nguyên liệu dễ tìm cũng như cách thực hiện đơn giản, Phachedouong.com hi vọng bạn sẽ pha chế được những ly nước ép cần tây táo dưa chuột thơm ngon, bổ dưỡng, sảng khoái cho mình và người thân thưởng thức.
