Mách bạn cách làm nước ép cần tây mix đơn giản ngay tại nhà

Nước ép cần tây mix là một trong những loại nước ép tự nhiên phổ biến và được yêu thích trên toàn thế giới. Các loại cần tây tươi ngon có thể được tìm thấy tại các chợ địa phương hoặc cửa hàng sản phẩm tươi sống.

Trong bài viết này, Phachedouong.com sẽ hướng dẫn bạn cách làm nước ép cần tây mix từ các loại cần tây tươi. Bạn sẽ cần một số nguyên liệu cơ bản và một vài bước đơn giản để hoàn thành công việc. Hãy bắt đầu ngay và tận hưởng một tách nước ép cần tây tươi mát và ngon ngay hôm nay!

Nước ép cần tây có gì ngon?

Thay vì chỉ sử dụng nước ép cần tây nguyên chất, có những công thức pha chế nước ép hỗn hợp như nước ép cần tây được chia sẻ phổ biến. Mục tiêu chính là thay đổi hương vị và đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng mà cơ thể bạn hấp thụ.

Nhiều người cho rằng pha chế đồ uống tốn nhiều công sức và năng lượng. Trên thực tế, quá trình này rất đơn giản và dễ dàng. Phần lớn nguyên liệu dùng để làm nước ép cần tây là các loại trái cây, rau, củ thường dùng trong bữa ăn hàng ngày của các hộ gia đình. Hình thức phổ biến nhất là:

• Cà rốt, dưa leo, cà chua,…
• Các loại trái cây như táo, dứa, v.v.
• Mật ong, nước cốt chanh,…

Dinh dưỡng có trong nước ép cần tây là gì?

Nước ép cần tây được loại bỏ hoàn toàn chất xơ thực vật và do đó chứa nhiều dinh dưỡng hơn trên mỗi khẩu phần mà lá cần tây. Nước ép cần tây chứa calo, protein, đường carbohydrate, canxi, magie cũng như kali, muối phốt pho, vitamin A, vitamin C, vitamin K,… Ngoài ra, nó còn bao gồm nhiều loại chất dinh dưỡng khác, bao gồm folate, đồng, kẽm biotin, vitamin B , và nhiều chất chống oxy hóa.

Cách làm nước ép cần tây mix có công dụng gì?

Giúp ngăn chặn sự phát triển của chất béo trong máu

Cần tây có rất nhiều vitamin B, đồng thời cũng rất giàu khoáng chất. Khi trộn với táo để lấy nước ép có tác dụng giảm mỡ máu cực kỳ hiệu quả. Hơn nữa magie và sắt trong cần tây giúp bổ máu và có lợi cho bệnh nhân ung thư hạch.

Ngừa các bệnh răng miệng

Bạn có tò mò nước ép cần tây có tác dụng gì với răng của bạn không? Do chứa tỷ lệ cao các hoạt chất như selinene butyl-phthalide và tinh dầu thực vật thiết yếu, nước ép cần tây giúp kích thích hệ thần kinh, tăng cường sức khỏe răng miệng, đồng thời hỗ trợ giảm nguy cơ phát triển các bệnh như loét miệng, viêm họng và khản tiếng hơn.

Giúp xương chắc khỏe

Do hàm lượng khoáng chất phong phú, bao gồm canxi, phốt pho, magiê và vitamin K, cần tây có khả năng giúp xương chắc khỏe. Hoạt chất polyacetylene có trong cần tây giúp giảm sưng khớp.

Điều trị cao huyết áp

Đối với những người bị tăng huyết áp, uống nước ép cần tây thường xuyên có thể giúp tăng cường lưu thông máu và tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.

Dưỡng ẩm cho da

Gần 90% trọng lượng của cây là nước, do đó uống nước ép cần tây có thể giúp bạn hydrat hóa và nuôi dưỡng làn da. Vì vậy, nếu bạn đang bị da khô, bong tróc, bạn nên bổ sung loại nước ép này để làm mềm và mịn da.

Ngăn ngừa tổn thương da

Với thành phần chính là nước và giàu chất chống oxy hóa, nước ép cần tây có tác dụng thanh lọc cơ thể tuyệt vời, loại bỏ bụi bẩn trên da. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do nguy hiểm có thể gây hại cho da.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Nước ép cần tây là một nguồn vitamin phong phú, chẳng hạn như folate, niacin và folate, cũng như vitamin B, A C, K, v.v. Chúng không chỉ có lợi trong việc chữa lành da bị tổn thương mà còn có thể thúc đẩy sản xuất. Chúng sản xuất collagen, một loại protein quan trọng để hỗ trợ cấu trúc của da. Nó giúp giữ cho da đàn hồi và săn chắc.

Tác dụng làm sáng da

Các khoáng chất có lợi trong nước ép cần tây như canxi, kali magie, selen,… hỗ trợ tăng cường độ sáng cho da và làm sáng làn da xỉn màu và cải thiện.

Một số cách làm nước ép cần tây mix cực đơn giản dễ dàng thực hiện

Nước ép cần tây mix với ổi thơm ngon

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 1 quả Ổi.

• Cắt ổi thành từng miếng nhỏ hơn.
• Rửa sạch cần tây bằng nước sạch rồi để ráo.
• Cắt cần tây thành từng miếng nhỏ hơn.
• Cho cần tây và ổi vào Máy xay sinh tố hoặc Máy ép trái cây để đảm bảo rằng chúng được xay nhuyễn hoàn toàn.
• Làm sạch nước ép Giữ nước ép.
• Rót nước vào ly, uống cạn. nên uống ngay sau liệu trình.

Nước ép cần tây mix bí đao thanh mát

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 1 quả bí đao.

• 200g cần tây rửa sạch, để ráo nước, cắt khúc 2-3 cm.
• 1 quả bí đao Gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch rồi thái miếng dài, nhỏ.
• Trong máy xay sinh tố, từng thứ một vào thời điểm nhất định, sau đó trộn cho đến khi tất cả các thành phần được trộn đều.
• Dùng rây lọc bỏ bã. Đổ nước vào ly.
• Trộn trong đá viên và uống nước ép cần tây tươi mát.

Nước ép cần tây mix với cam

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 1 quả

• Làm một vắt nước cam.
• Cho cần tây vào máy xay và xay cho đến khi mịn.
• Dùng rây lọc bỏ bã của cần tây với cam và giữ lại phần nước cốt.
• Nước trái cây nên được đổ vào ly, và trộn nó với nước vắt từ cam.
• Uống nước ép cần tây và hương vị cam. Nó ngon và bổ dưỡng với chi phí thấp và chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Nước ép cần tây mix với quả dứa hay còn gọi là thơm

Nguyên liệu cần có để làm: 300g củ năng, 1/3 quả dứa.

• Làm sạch cần tây và cắt thành từng miếng nhỏ hơn.
• Dứa rửa sạch, gọt vỏ. loại bỏ mắt trên quả dứa và cắt thành miếng nhỏ.
• Cho dứa và cần tây vào máy xay và tiến hành xay nhuyễn.
• Cho đồ uống vào ly và uống nước dứa hỗn hợp cần tây thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

⏩Xem thêm: Cách làm nước ép cần tây táo vừa ngọt vừa thơm siêu dễ uống.

Lưu ý cách uống nước ép cần tây mix đúng cách

Mặc dù có một số tác dụng tích cực đối với sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ nước ép từ cần tây thường tạo ra một số tác dụng phụ tiêu cực khi không được sử dụng đúng cách. Ngoài ra, nó có thể gây ra những thay đổi không đáng kể cho cơ thể và làm giảm hiệu quả của việc sử dụng.

• Chỉ uống một lượng nước trái cây vừa phải nếu không nó có thể dẫn đến những tác động tiêu cực bất lợi. Mục tiêu 500ml mỗi ngày chia làm 2-3 lần mỗi lần uống.
• Nên uống một cốc nước vào sáng sớm sau khi chưa ăn gì, sau khoảng 15 phút là có thể ăn sáng. Ngoài ra, nó có thể được tiêu thụ trước bữa trưa hoặc ngay sau bữa tối.
• Nên sử dụng ngay sau khi nhấn. Để nó quá lâu vì nó có thể dẫn đến các khoáng chất và enzyme biến mất.
• Nếu bạn cần cất giữ các vật phẩm, chúng nên được đựng trong chai thủy tinh, có nắp đậy kín, thay vì hộp nhựa. Bảo quản nước ép ở nơi khô ráo, thoáng mát.
• Không sử dụng thay thế cho bữa ăn của bạn.
• Tìm hiểu về các phản ứng bất lợi có thể xảy ra và thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp.

⏩Xem thêm: 4 cách làm nước ép cần tây giảm cân đơn giản mà hiệu quả.

Làm thế nào để bảo quản nước ép cần tây mix?

• Bạn nên ép lấy nước cần tây để uống hàng ngày, nhưng không nên ép chỉ uống một lần trong một khoảng thời gian. Điều này có thể làm giảm tác dụng của nước ép cần tây.
• Giữ nó ở nhiệt độ phòng trong tủ lạnh và khu vực khô ráo của bạn
• Nên bảo quản nước ép cần tây trong lọ thủy tinh đậy kín để tránh không khí lọt vào. Không đựng nước ép cần tây trong hộp nhựa vì có thể làm cần tây bị biến chất.

Lời Kết 

Khi thực hiện đúng cách làm nước ép cần tây mix như những điều trên, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm khi sử dụng hỗn hợp nước ép cần tây mix để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Những công thức này chỉ cần một vài phút mỗi ngày nhưng kết quả thật đáng kinh ngạc. Chúc bạn thành công!