Nước ép cần tây là thức uống bổ dưỡng được mọi người ở mọi lứa tuổi yêu thích đặc biệt là chị em phụ nữ. Bởi vì cần tây có chứa nhiều ứng dụng khác nhau để làm đẹp tự nhiên và có vô số lợi ích cho sức khỏe. Chỉ vài bước đơn giản, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm nước ép cần tây cà chua thơm ngon nhé!
Tác dụng của nước ép cần tây
Bổ sung vitamin A, vitamin C
Lợi ích rõ ràng nhất của nước ép cà chua và cần tây đáng được nhắc đến là nó là nguồn cung cấp vitamin A và C dồi dào và mạnh mẽ giúp tăng cường tính linh hoạt, sức sống và sức mạnh.
Tuy nhiên vitamin A cũng có thể có tác dụng tích cực trong việc cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe của xương, tái tạo và tăng hoạt động của các tế bào. Nếu cơ thể bạn thiếu vitamin A, nó có thể gây ra các vấn đề như khô mắt vào ban đêm, răng yếu, da nhạy cảm và phân lỏng.
Ngoài ra, trong nước ép cà chua cần tây còn chứa một lượng vitamin C đáng kể ngoài khả năng tăng sức đề kháng, còn ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào, giảm nguy cơ ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Chất xơ tự nhiên có trong cà chua và cần tây kết hợp với các chất dinh dưỡng khác để tạo thành dạng chất lỏng giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả nhất.
Đặc biệt loại nước ép nhẹ này hỗ trợ điều trị các bệnh ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, do đó chống lại chứng táo bón thường gặp ở thanh niên và người già. Ngoài ra, nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ép cà chua hoặc cần tây, các enzym mà bạn tiêu thụ sẽ hỗ trợ tăng lượng axit clohydric (HCl) trong dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Bổ sung các chất chống lão hóa
Làn da trắng hồng mịn màng và một thân hình thon gọn, săn chắc là điều mà chị em phụ nữ hằng mơ ước nhưng hiện nay đã có cách thực hiện để đạt được điều đó đó là uống một ly nước ép cần tây và cà chua mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất cần thiết, ngăn chặn hắc sắc tố Melanin gây nám da cũng như làm chậm quá trình lão hóa da.
Đặc biệt vitamin K có nhiều trong các loại nước trái cây và thực phẩm giúp da luôn khỏe mạnh và có độ đàn hồi, giúp bạn tự tin trước mọi người. Ngoài ra, 10 công thức ngon từ cần tây giúp giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp cũng là thông tin tuyệt vời để chị em tham khảo và áp dụng ngay.
Ngăn ngừa ung thư
Có thể uống nước ép cần tây hàng ngày giúp ngăn ngừa ung thư vì loại cây này chứa tới 8 chất có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Một số thành phần chống ung thư được tìm thấy trong cần tây như sau:
- Chất axetylen trong nước ép cần tây ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.
- Axit phonolic có thể làm giảm tác dụng của prostaglandin, một thành phần có thể tăng tốc độ phát triển của tế bào ung thư.
- Phytonutrients: Giúp ngăn chặn các gốc tự do làm hỏng DNA trong tế bào.
Tác dụng phụ của nước ép rau cần tây
Mặc dù bổ dưỡng nhưng nước ép cần tây không phải không có nhược điểm. Hãy lưu ý những điểm sau để uống nước ép cần tây đúng cách và lành mạnh tại nhà.
- Nước ép cần tây xay được đặc trưng bởi một lượng muối cực cao. Trong 240ml thức uống này có khoảng 215 mg natri. Mỗi ngày, một người khỏe mạnh nên hạn chế lượng natri ăn vào tối đa là 2.300 mg. Nếu bạn đang ăn kiêng hạn chế, điều quan trọng là phải nhận thức được điều này.
- Nước ép cần tây thiếu chất xơ. Như chúng tôi đã đề cập ở đầu bài viết, một khi ép cần tây, nước ép cần tây sẽ mất đi lượng chất xơ thực vật. Chất xơ là một loại thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp bạn no lâu hơn. Không có nó, cơ thể bạn sẽ xử lý nước trái cây nhanh chóng. Nó sẽ khiến bạn đói ngay sau đó.
Chuẩn bị nguyên liệu
- Cam: 1 quả
- Cà chua: 5 quả
- Cần tây: 1 nhánh
- Dưa leo: 1 quả
- Đường, muối: 1 muỗng cà phê
Các bước làm nước ép cần tây cà chua
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Rửa dưa chuột, cà chua, cần tây và cam trong nước sạch. Sau đó, ngâm chúng trong nước muối loãng từ 5-7 phút. Rửa kỹ bằng nước và lau khô.
- Cắt cần tây thành những miếng nhỏ vẫn còn cuống trước khi cắt cần tây ra.
- Dưa chuột, súp và cà chua chia đôi.
Bước 2: Ép nước cà chua, cần tây
- Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép lấy nước cốt. Có thể dùng máy xay sinh tố giã nát rồi lọc lấy nước cốt.
- Đổ nước ép cà chua cần tây và dưa chuột vào ly, vắt nước cam vào Trộn đều cho đến khi hòa quyện.
- Bạn có thể thêm đường và thêm đá nếu muốn uống lạnh và ngọt hoặc uống liền.
Bước 3: Thành phẩm
Nước ép cà chua hòa quyện giữa cần tây và cam, cùng với vị cam quýt và ngọt ngào hòa quyện với hương vị đặc trưng của cần tây tạo nên một loại nước ép thú vị và ngon miệng.
⏩Xem thêm: Bí quyết cách làm nước ép cần tây cà rốt thơm ngon tại nhà.
Những lưu ý khi uống nước ép cần tây cà chua
- Những bệnh nhân có hệ tiêu hóa kém, dạ dày yếu, đau dạ dày phải hạn chế pha chế nước ép và bổ sung cần tây vì có thể làm thay đổi tiêu hóa không tốt.
- Huyết áp thấp: Nước ép cần tây có thể làm giảm huyết áp. Nó cũng có thể khiến huyết áp của bạn giảm nhanh chóng và đột ngột, do đó nếu bạn bị huyết áp thấp bất thường thì tốt nhất nên tránh uống nó.
- Phụ nữ mang thai: Nước ép cần tây không phải là lựa chọn tốt cho phụ nữ đang mang thai vì nó có thể gây hại cho quá trình sinh nở.
- Bệnh nhân bị bệnh vẩy nến, lở loét hoặc các rối loạn về da khác không nên uống nước ép cần tây.
- Bệnh nhân bị bệnh thận Nước ép cần tây lợi tiểu và có thể gây căng thẳng cho thận. Những người mắc bệnh thận hoặc gần đến mức phải sử dụng thuốc nên hạn chế uống nước ép cần tây.
Bật mí kinh nghiệm giảm cân hiệu quả từ nước ép cần tây cà chua
Nên uống nước ép cần tây cà chua vào lúc sáng sớm
Một ly nước ép cần tây 30 phút trước bữa sáng có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Trong số đó có thể kể đến những công dụng đáng kinh ngạc như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa táo bón, đầy hơi, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, viêm xoang.
Không nên lạm dụng quá vào cần tây để giảm cân
Mặc dù có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên, bạn chỉ nên giới hạn hai ly nước ép cần tây (500ml) mỗi ngày. Vì so với các loại rau khác, nó có hàm lượng muối đáng kể. Vì vậy, nếu tiêu thụ với số lượng lớn, nó có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày và suy nhược cơ thể do không đủ dinh dưỡng.
Ngoài ra, quá nhiều chất xơ có thể dẫn đến đầy hơi và tiêu chảy. Hơn nữa, việc tiêu thụ quá nhiều cần tây trong một thời gian dài có thể gây buồn nôn và có thể cản trở chức năng của i-ốt trong tuyến giáp.
Không sử dụng nước ép cần tây cà chua đã để lâu
Nếu nước trái cây được bảo quản quá lâu, ngay cả khi được bảo quản trong tủ lạnh, nước trái cây sẽ bị cạn kiệt các chất dinh dưỡng thiết yếu, chẳng hạn như nước ép cần tây. Vì vậy, tốt nhất bạn nên uống nước ép cần tây trong ngày, hoặc bảo quản trong tủ lạnh tối đa 48h để giảm cân hiệu quả nhất.
⏩Xem thêm: Cách làm nước ép cần tây bằng máy xay sinh tố cực dễ uống.
Lời Kết
Dưới đây là cách làm nước ép cần tây cà chua bạn có thể làm để giúp bạn có một ly nước hoàn hảo. Cách chế biến đơn giản, thơm ngon, đậm đà và giảm cân hiệu quả. Khi uống nước ép cần tây cần lưu ý những thông tin mà bài viết đã cung cấp. Phachedouong.com hy vọng rằng kỹ thuật làm nước ép cần tây, tác dụng và công dụng nêu ở trên đã cung cấp cho bạn thêm thông tin để giảm cân thành công.
