Mách bạn cách làm nước ép cà rốt mix ngon chuẩn vị nhà làm

Nếu là người đề cao lối sống khoa học, lành mạnh, bạn không nên bỏ qua việc uống một ly nước ép cà rốt thơm ngon. Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A và C dồi dào, vừa giúp tăng cường thị lực, hệ miễn dịch, vừa là thức uống tuyệt vời cho tóc và da. Tham khảo bài viết sau đây để biết thêm nhiều cách làm nước ép cà rốt mix nhiều vị tốt cho sức khỏe nhé!

Tác dụng của nước ép cà rốt

Tốt cho mắt

Hàm lượng vitamin A cũng như vitamin C dồi dào chứa trong cà rốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có chất lượng cao giúp bảo vệ chống lại vô số bệnh về mắt cũng như giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

Giúp thải độc gan

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh khả năng giải độc gan của cà rốt. Với hàm lượng nước lên tới 87%, nước ép cà rốt có thể làm giảm khả năng hình thành sỏi thận và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn.

Giúp cải thiện làn da

Cà rốt rất giàu khoáng chất và vitamin, đặc biệt là chất chống oxy hóa cao giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da. Ngoài ra, quá trình sản sinh collagen tạo nên lá chắn hữu hiệu cho da, ngăn ngừa quá trình lão hóa, cho làn da tươi trẻ, mịn màng.

Ổn định huyết áp

Nó còn được coi là “thần dược” cho những người bị cao huyết áp hay bệnh tim. Kali giúp duy trì huyết áp và kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể.

Ngăn chặn ung thư

Lợi ích của loại thức uống này đối với việc phòng chống ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư dạ dày và ung thư da, không phải ai cũng biết.

Lý do là mức b-caroten có trong máu càng cao thì nguy cơ tái phát ung thư vú càng thấp. Ngoài ra, tiền chất của Vitamin A kết nối với các gốc tự do bên trong cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của các tế bào ung thư.

Hướng dẫn uống nước ép cà rốt đúng cách

Trên báo PetroTimes, uống nước ép cà rốt tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên uống nó hàng ngày.

• Người khỏe mạnh bình thường nên uống 2 ly nước ép mỗi tuần. Đặc biệt, mỗi lần bạn chỉ nên uống hạn chế khoảng 100ml nước để tránh tiêu hao quá nhiều chất dinh dưỡng gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
• Uống nước ép cà rốt sau khi ăn khoảng 3-4 tiếng để cơ thể hấp thụ hết các chất dinh dưỡng. Uống khi bụng đói, đặc biệt với những người bị bệnh dạ dày.
• Nên uống ngay sau khi pha chế nước ép và không để quá 1 ngày vì càng để lâu lên men càng giảm giá trị dinh dưỡng và có thể gây hại cho sức khỏe.

Các công thức cách làm nước ép cà rốt mix thơm ngon, bổ dưỡng

Nước ép cà rốt mix ổi

Ổi cung cấp một lượng đáng kể vitamin C. Nó dồi dào chất xơ và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Nước ép cà rốt có hương vị vô cùng thơm ngon và dễ uống, có lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời cũng như là thức uống tự nhiên để chống ung thư.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 6 củ cà rốt
• 2 trái ổi
• 100ml nước lọc
• Đá

Các bước thực hiện

• Bước 1: Nên ngâm ổi trong dung dịch muối pha loãng khoảng 10 đến 15 phút. Sau đó, vớt ra, rửa bằng nước sạch và lau khô.
• Bước 2: Loại bỏ đầu từ Ổi. Dùng dao cắt ổi thành những miếng nhỏ để dễ dàng ép.
• Bước 3: Vớt bỏ hạt ổi cho vào một cái tô lớn. Thêm đường vào 1 muỗng canh và trộn kỹ để phủ đều ổi trong khoảng 7 đến 10 phút.
• Bước 4: Cà rốt bỏ đầu, gọt vỏ và rửa sạch, sau đó cắt thành những miếng nhỏ hơn.
• Bước 5: Xay ổi và cà rốt trong máy xay sinh tố bằng cách thêm 100ml nước lọc vào xay đến khi mịn.
• Bước 6: Đổ hỗn hợp của bạn vào một cái rây để loại bỏ xác và lọc lấy phần nước ép.
• Bước 7: Cho thức uống vào ly, đổ đá vào và uống ngay.

Nước ép cà rốt mix cam

Hàm lượng cao vitamin C cũng như vitamin A và chất chống oxy hóa có trong cà rốt và trái cây họ cam quýt có thể giúp bạn duy trì đôi mắt sáng khỏe. Ngoài ra, thức uống này còn đóng vai trò là “lá chắn” hữu hiệu ngăn ngừa các bệnh về mắt, cũng như làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị

• 3 củ cà rốt
• 50ml nước lọc
• 100ml nước ấm
• 100ml nước cam tươi vắt
• Dụng cụ gồm: Máy xay sinh tố, dao, thớt, ly thủy tinh…

Các bước thực hiện

• Bước 1: Cà rốt được làm sạch và gọt vỏ trước khi cắt thành những miếng nhỏ hơn sẽ vừa với máy ép trái cây.
• Bước 2: Bỏ cuống và dùng dao cắt theo chiều dài của củ cà rốt.
• Bước 3: Xay cà rốt cho hòa quyện, sau đó thêm 50ml nước lọc vào.
• Bước 4: Cho 100ml nước còn ấm vào máy. Tiếp tục ép liên tục trong khoảng 1 phút để nước ép có vị đậm đà hơn.
• Bước 5: Đổ hỗn hợp nước ép qua rây một lần nữa để loại bỏ phần cà rốt còn sót lại.
• Bước 6: Cho phần nước vừa ép vào ly và thêm nước ép cam vào. Thêm đường tùy thích Trộn đều, thêm vài viên đá là hoàn thành.

Nước ép cà rốt mix dưa leo

Cà rốt có hàm lượng chất xơ và vitamin dinh dưỡng đáng kể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Dưa chuột với 96% là nước và ít calo, có thể cung cấp độ ẩm cần thiết cho da một cách nhanh chóng. Cùng theo dõi cách làm nước ép cà rốt mix dưa leo với chúng tôi.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 quả dưa chuột
• 4 củ cà rốt
• Một cọng cần tây
• 1 thìa nước cốt chanh
• Đá

Các bước chế biến

• Bước 1: Cà rốt và dưa chuột gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa đủ cho vào máy ép.
• Bước 2: Phần trên cùng của cà rốt nên được cắt bỏ khỏi thân cây. Dùng dụng cụ cắt theo chiều dài của củ cà rốt.
• Bước 3: Cho toàn bộ rau củ (xắt nhỏ, cần tây và cà rốt) vào máy ép trái cây và ép cho đến khi hết nước.
• Bước 4: Cho nước ép cà rốt vào ly, thêm một ít nước cốt chanh vào, trộn đều trước khi thêm đá viên và uống.

⏩Xem thêm: Cách làm nước ép cà rốt sữa tươi thơm ngon, đầy dinh dưỡng.

Lưu ý khi uống nước ép cà rốt

Cách làm nước ép cà rốt mix thơm ngon, rất bổ dưỡng cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp. Tiêu thụ quá nhiều nó có thể gây ra một số hậu quả tiêu cực như:

• Đối với phụ nữ, uống quá nhiều nước trái cây có thể gây ra những thay đổi nội tiết tố, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không bình thường.
• Kết hợp quá nhiều chất xơ không có lợi cho tiêu hóa có thể gây táo bón và táo bón, khó tiêu.
• Sắc tố b-caroten là thành phần tiền chất của vitamin A có trong cà rốt có màu đỏ, vàng và cam. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều trong một thời gian dài cơ thể không thể hấp thụ được sẽ gây ra tình trạng ứ đọng bên trong cơ thể. Điều này gây ra sự xuất hiện của màu vàng trên mắt, vàng da.
• Hemoglobin có trong cà rốt có thể phản ứng với natri trong cơ thể bạn để tạo ra methemoglobin làm tăng khả năng ngộ độc. Khi một người bị quá tải, lượng huyết sắc tố tăng nhanh, lượng máu không đủ cung cấp oxy cho quá trình hô hấp và chuyển hóa máu ở các mô, có thể gây buồn nôn, đau đầu, chóng mặt.
• Uống quá nhiều nước ép cà rốt có thể khiến phụ nữ không rụng trứng và giảm khả năng thụ thai.

⏩Xem thêm: Cách làm nước ép cà rốt giảm cân hiệu quả, thanh lọc cơ thể.

Lời Kết

Thế là Phachedouong.com đã bật mí cho bạn cách làm nước ép cà rốt mix thơm ngon, bổ dưỡng và đơn giản. Bên cạnh đó, bạn phải kết hợp với chế độ tập thể dục vừa phải để bạn sẽ có thể tận hưởng một ngày tràn đầy năng lượng ngay lập tức.