Capuchino (hay còn gọi là Cappuccino) là thức uống được sáng tạo tại Ý nhưng đã trở thành một cơn sốt trên toàn cầu và được nhiều người mê mẩn. Do hương vị tuyệt vời của cà phê và sữa giúp kích thích vị giác. Nhưng có rất nhiều người đang thắc mắc 1 cốc Capuchino bao nhiêu calo và uống Capuchino có béo không, hãy cùng Phachedouong.com tìm kiếm câu trả lời qua bài viết dưới đây!
Một cốc Capuchino bao nhiêu calo?
Capuchino có giống như Latte cà phê sữa, cà phê sữa đá hay bất kỳ loại cà phê nổi tiếng nào khác không, công thức pha chế sẽ tạo ra ly cà phê Capuchino bao nhiêu calo?
Capuchino là một thức uống cà phê rất phổ biến được pha bằng cách thêm Espresso (một loại cà phê xay được pha bằng máy sử dụng nước nóng nguyên chất và cà phê rang) và bên trên là sữa hấp và bọt. Thông thường, các thành phần có lượng bằng nhau, với ⅓ cà phê Espresso, ⅓ sữa hấp và ⅓ bọt sữa. Thành phẩm là một loại cà phê có kết cấu và hương vị vô cùng phong phú, kem và mượt.
Ngoài ra, để tăng hương vị và độ hấp dẫn của thức uống, người ta thường cho thêm một chút bột cacao hoặc quế lên bề mặt cốc cà phê. Các thành phần như sữa và bọt trong quá trình pha chế Capuchino được sử dụng một cách cân bằng. Chính vì vậy mà tách Capuchino là thức uống có hương vị vô cùng đặc trưng, phảng phất chút trầm lắng và nhẹ nhàng.
Dựa trên lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng về một cốc cà phê Capuchino bao nhiêu calo, chúng tôi thấy rằng: trung bình 1 cốc Capuchino 475ml có chứa các thành phần kể trên thì nó chứa khoảng 130 calo, 8g protein, 5g chất béo và tinh bột 13 gam. Lượng calo khá lớn, gấp 2 lần lượng calo trong cà phê hòa tan. Vì vậy, dựa vào thành phần dinh dưỡng nói trên, thì liệu uống Capuchino có béo không, hãy cùng tìm hiểu tiếp nhé!
Vậy uống Capuchino có béo không?
Bên cạnh vấn đề một cốc Capuchino bao nhiêu calo thì vấn đề uống Capuchino có béo không cũng được nhiều người tò mò. Ở đây, yếu tố chính là cách bạn sử dụng và pha chế cà phê.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà phê chúng ta uống có chứa cafein, giúp đốt cháy axit béo trong cơ thể bạn nhanh chóng. Vì vậy, nếu bạn uống Capuchino đúng lượng sẽ đảm bảo cơ thể bạn không bị tích mỡ, đồng thời còn có thể giúp bạn giảm cân.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là trong Capuchino có chứa một lượng đường và chất béo bổ sung trong sữa. Nếu bạn uống thường xuyên, nó sẽ không giúp giảm cân theo bất kỳ cách nào.
Người ta tin rằng 1 ly cà phê sữa dừa có dung tích 475ml và chứa lượng 380 calo. So với lượng calo có trong Latte hay Capuchino thì cà phê Capuchino vẫn đứng đầu danh sách cà phê sữa ít calo nhất.
Nếu bạn là người béo phì hoặc thừa cân và muốn uống Capuchino, bạn cũng có thể làm theo các bước sau.
Cách pha chế cà phê capuchino không lo béo
Một cốc Capuchino bao nhiêu calo? Câu hỏi này đã được trả lời đầy đủ ở phía trên. Lượng calo có trong Capuchino tốt cho sức khỏe và an toàn với cân nặng miễn là chúng ta biết cách pha chế hợp lý. Hãy cùng thực hiện theo các bước sau đây:
Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm Capuchino
- Cà phê Espresso: 30ml
- Sữa tươi không đường và ít béo: 100ml
- Đường trắng: 2 muỗng cà phê
- Bột quế hoặc bột ca cao
- 1 cốc sứ có thể chứa 200ml cà phê
Cách pha cà phê Capuchino không lo béo
- Bước 1: Đổ sữa tươi, đường (bạn nên dùng đường ăn kiếng hoặc không thêm đường) vào ca để đánh sữa để tạo bọt sữa đều và mịn.
- Bước 2: Đặt cốc vào tô nước sôi để làm ấm cốc.
- Bước 3: Rót Espresso vào cốc rồi cho bọt sữa đã đánh lên trên. Rót sữa từ từ và đều vào cốc cho đến khi nổi bọt trắng, sau đó bắt đầu lắc sữa để tạo thành bất kỳ hình dạng nào bạn muốn.
- Bước 4: Cuối cùng rắc thêm một chút bột socola, hoặc quế lên trên cốc cà phê Capuchino để tăng hương vị và trông bắt mắt hơn. Nếu thích uống lạnh, bạn có thể thêm đá viên vào. Vậy là bạn đã pha được Cappuccino, một loại đồ uống hoàn toàn không béo chút nào.
⏩Xem thêm: Cách làm capuchino không cần máy đơn giản nhất ngay tại nhà.
Uống Capuchino có tốt không?
Cà phê Capuchino là nguồn dinh dưỡng bổ dưỡng chứa chất béo, chất đạm, vitamin, và các khoáng chất khác. Nên tiêu thụ cà phê Capuchino với lượng vừa đủ bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích thu lại được:
Thư giãn đầu óc, hỗ trợ giảm căng thẳng mệt mỏi
Ai cũng biết cà phê là nguồn cung cấp cafein có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, từ đó giúp tăng khả năng tập trung và tỉnh táo của người dùng.
Tăng tuổi thọ
Uống cà phê hàng ngày có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đề kháng và lợi khuẩn làm tăng sức khỏe và tuổi thọ của bạn.
Giúp giảm cân
Cà phê cũng có một lợi ích tuyệt vời có thể hỗ trợ giảm cân. Hàm lượng cafein trong cà phê giúp tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc ung thư và các bệnh khác
Cafein cũng được cho là một tác nhân hiệu quả chống lại bệnh ung thư. Uống một tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được nhiều bệnh kể cả một số bệnh ung thư.
Cải thiện tình trạng hen suyễn
Phần lớn các loại thuốc hen suyễn có chứa cafein. Điều này có nghĩa là bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc và uống thêm cà phê để giúp cải thiện bệnh hen suyễn của mình.
Giảm khả năng bị đột quỵ
Cà phê có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp giảm huyết áp và bệnh tim. Do đó, cà phê còn hỗ trợ trong việc giảm nguy cơ đột quỵ trên người.
Chống trầm cảm
Cà phê đã được chứng minh là một loại thuốc chống trầm cảm rất mạnh. Theo một nghiên cứu của Harvard (2011): “Những người phụ nữ uống 4 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn 20% so với những phụ nữ khác”.
⏩Xem thêm: Uống capuchino có mất ngủ không? 6 lưu ý khi uống capuchino.
Cách uống cà phê Capuchino giảm cân hiệu quả
Để có được một cơ thể khỏe mạnh, không cần lo lắng uống Capuchino có béo không, Capuchino bao nhiêu calo và việc bạn nên làm là kiên trì tham gia các bài tập thể dục giảm cân mỗi ngày. Hơn nữa, tham gia vào các hoạt động liên quan đến thể thao rất được khuyến khích. Calo được đốt cháy hiệu quả nhất nếu bạn chọn được phương pháp tập luyện phù hợp và khoa học nhất.
Dưới đây là một số gợi ý khác hướng dẫn bạn cách uống cà phê giảm cân nhanh và hiệu quả:
- Uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều sớm và không uống vào buổi tối có thể gây tích trữ năng lượng dư thừa và không tốt cho dạ dày của bạn.
- Chỉ nên uống 1-2 cốc mỗi ngày.
- Uống cà phê sau bữa ăn. Hạn chế uống xa bữa ăn, nhất là khi đang đói.
- Thay đổi từ cà phê sữa sang uống cà phê đen, vì cà phê đen hầu như không có calo.
- Tránh uống nhiều cà phê hòa tan vì nó có đường, sữa và các chất phụ gia khác.
Lưu ý quan trọng khi uống cà phê Capuchino
- Tốt nhất là nên uống một lượng vừa phải, lưu ý uống quá nhiều cà phê sẽ gây mất ngủ.
- Tránh uống cà phê quá đậm đặc để tránh tim đập nhanh, tăng huyết áp và các dấu hiệu say cà phê.
- Không uống cà phê đã được ủ trong thời gian dài vì điều này sẽ làm tăng vị đắng của cà phê và làm giảm hương vị của tách cà phê của bạn.
- Tránh uống cà phê và rượu trong cùng một thời điểm có thể dẫn đến não bộ bị kích thích quá mức, gây tổn thương thần kinh và do đó làm tăng tuần hoàn máu dẫn đến tăng áp lực lên tim.
- Không sử dụng quá nhiều đường vì nó có thể gây mất cân bằng lượng đường trong máu.
- Đảm bảo máy và dụng cụ pha cà phê sạch sẽ để không làm biến đổi hương vị của cà phê.
⏩Xem thêm: Cách làm capuchino đá tại nhà thơm ngon đậm vị cho ngày mới.
Kết luận
Qua bài viết này, chúng tôi đã giúp bạn không còn băn khoăn về câu hỏi “Capuchino bao nhiêu calo?” hay “uống Capuchino có béo không?” rồi đúng không nào. Hãy tự pha ngay cho mình một ly Capuchino theo hướng dẫn và thưởng thức nó cùng với gia đình và bạn bè mà không cần quá lo nghĩ về vấn đề cân nặng bạn nhé!
