Nước ép cần tây táo có vị ngọt thanh mát rất dễ uống và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có niềm yêu thích loại đồ uống này thì nó có thể giúp cơ thể bạn thanh lọc hiệu quả mỗi buổi sáng. Hãy cùng Phachedouong.com tìm hiểu về cách làm nước ép cần tây táo và những lợi ích bất ngờ từ loại nước ép này nhé!
Những tác dụng tuyệt vời của cách làm nước ép cần tây táo
Giảm cân
Lượng chất xơ trong cần tây cùng với một lượng lớn nước mang lại cảm giác no tổng thể trong thời gian dài hơn, có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, uống nước ép có thể hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.
⏩Xem thêm: 4 cách làm nước ép cần tây giảm cân đơn giản mà hiệu quả.
Trẻ hóa cơ thể
Lượng kali trong nước ép cần tây rất cao, giúp cải thiện độ đàn hồi của da cũng như giữ cho da khỏe mạnh. Ngoài ra, nó có nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa trên da và giúp giữ cho làn da luôn trẻ trung và mịn màng.
Tăng cường hệ tim mạch
Chất phthalide có trong cần tây giúp thư giãn các cơ và mao mạch, giúp giữ huyết áp ở mức ổn định. Ngoài ra, coumarin được tìm thấy trong nước ép cần tây có thể điều chỉnh mức độ cortisol có trong cơ thể, giúp giảm cục máu đông.
Giúp bạn ngủ ngon hơn
Dựa trên nghiên cứu theo nghiên cứu, khi cơ thể thiếu magie sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ, mệt mỏi. Tiêu thụ nước ép cần tây có thể làm tăng lượng magie có thể giúp làm dịu các cơ và tế bào, giúp bạn thư giãn đầu óc và dễ ngủ.
Giảm viêm
Nước ép cần tây là một nguồn luteolin phong phú giúp ngăn chặn enzyme tạo ra phản ứng viêm trong cơ thể. Tuy nhiên, nước ép cần tây rất giàu polyacetylene có tác dụng giảm đau đối với bệnh viêm khớp.
Nhuận tràng
Các enzym có trong nước ép cần tây giúp tăng cường axit clohydric có trong dạ dày, giúp thức ăn được đưa vào dễ dàng hơn. Các sợi nhỏ có trong cần tây có nhiều chất dinh dưỡng giúp kích thích hệ tiêu hóa hỗ trợ nhuận tràng tự nhiên.
Cải thiện thị lực
Cần tây là một nguồn vitamin tuyệt vời, chẳng hạn như vitamin A, có thể giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Tiêu thụ nhiều nước ép từ cần tây có thể làm giảm nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể và cũng bảo vệ mắt bạn khỏi thoái hóa điểm vàng. Nước ép cần tây là thức uống lý tưởng cho trẻ em cũng như người lớn tuổi có dấu hiệu suy giảm thị lực.
Giúp xương khớp khỏe mạnh
Nước ép cần tây thực sự là một thức uống tuyệt vời cho những người bị viêm khớp hoặc thấp khớp vì nó rất giàu silic và canxi – hai thành phần này giúp khớp và xương chắc khỏe.
Ngừa rối loạn tiêu hóa
Nước ép cần tây chứa nhiều chất xơ có khả năng điều trị các vấn đề tiêu hóa khác nhau và có thể là một loại thuốc nhuận tràng tuyệt vời. Chất xơ có thể giúp ngăn ngừa táo bón và giúp nhu động ruột dễ dàng hơn.
Ngăn chặn vôi hóa
Nước ép cần tây tươi hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại và sỏi ra khỏi thận, túi mật và bàng quang. Chúng cũng có thể giúp ngăn chặn sự hình thành vôi hóa.
Cân bằng bazơ và axit
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nước ép cần tây có thể giúp giảm axit và giúp giữ mức độ trong cơ thể bạn ở mức lành mạnh, giúp giữ cân bằng cơ thể.
Lợi tiểu
Nó cũng hỗ trợ chức năng thận. Nó cũng giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể nhờ hai khoáng chất quan trọng là natri và kali giúp điều hòa dòng chảy của chất lỏng trong cơ thể, đó là lý do tại sao nó rất lợi tiểu.
Cách làm nước ép cần tây táo giảm cân siêu đơn giản
Chuẩn bị nguyên liệu cho cách làm nước ép cần tây táo
Cần chuẩn bị 3 nhánh cần tây, một quả táo và một ít muối hạt nhé. Và tất nhiên không thể thiếu máy ép trái cây, ly đựng nước ép cần tây táo, dao thái cần tây và táo, thớt, thau để rửa và rổ để cho cần tây khô ráo nước nhé,…
Các bước thực hiện cách làm nước ép cần tây táo
- Sơ chế cần tây: Cần tây cắt đôi để loại bỏ rễ, cắt bỏ từng cuống lá, cắt bỏ phần lá úa, rửa sạch, để ráo nước. Sau khi để ráo nước, bạn dùng dao cắt cần tây thành những miếng nhỏ, khoảng 1-2 ngón tay.
- Chế biến táo: Táo được làm sạch và sau đó gọt vỏ. Loại bỏ hạt rồi cắt thành từng khúc rồi ngâm vào nước muối loãng khoảng 2 đến 3 phút cho không bị thâm. Sau đó, chuyển táo sang thùng để ráo nước.
- Làm nước ép cần tây bằng cách trộn với táo: Để ép được nhiều nước hơn, bạn cần cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào tủ lạnh 5-10 phút trước khi ép. Sau đó, từ từ cho cần tây và táo mà bạn đã chuẩn bị vào máy ép để ép lấy nước.
- Thành phẩm: Chỉ vài bước là bạn đã có ngay ly nước ép cần tây táo thanh mát, ngọt dịu và thơm ngon rất tốt cho sức khỏe. Uống trước khi ăn sáng hoặc sau khi ăn 30 phút để đạt hiệu quả tối đa.
Bằng cách làm theo một vài bước đơn giản, bạn có thể thưởng thức một ly nước ép cần tây và táo tuyệt vời ngay lập tức. Sau khi vắt xong, bạn phải uống ngay để giữ lại các chất dinh dưỡng có lợi trong nước ép.
⏩Xem thêm: Bật mí cách làm nước ép cần tây mật ong siêu thơm, tiện lợi.
Thời điểm lý tưởng để uống nước ép cần tây táo
Theo Anthony William (tác giả của cuốn sách Medical Medium – 2015) Uống nước ép cần tây từ táo vào buổi sáng là thời điểm tốt tối ưu để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng cao nhất. Việc pha chế nước ép cũng như uống nước ép cần tây vào đầu ngày có thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, từ đó ngăn ngừa các vấn đề như táo bón trào ngược dạ dày, đầy bụng các vấn đề về da,…
Những đối tượng nên hạn chế dùng nước ép cần tây táo
Người bị bệnh thận
Nước ép cần tây có một lượng nước đáng kể. Nó là một thuốc lợi tiểu hiệu quả. Nếu bạn bị các vấn đề về thận và sắp phải dùng thuốc lợi tiểu để điều trị bệnh thì nên hạn chế uống nước ép cần tây vì chúng có thể gây căng thẳng cho thận và khiến thận dễ bị suy hơn. Nhiều chức năng hơn.
Người bị huyết áp thấp
Nước ép cần tây là một lựa chọn thực phẩm tuyệt vời cho những người bị huyết áp cao, tuy nhiên đối với những người có huyết áp thấp hơn, bạn không nên uống nước ép cần tây vì có thể có nguy cơ bị giảm huyết áp đột ngột.
Người mắc bệnh ngoài da
Những bệnh nhân mắc các bệnh về da như ngứa da nổi mụn, vảy nến… do chất psoralen có trong cần tây phản ứng với ánh sáng mặt trời. Thành phần này có thể khiến da tăng tính nhạy cảm với tia UV, làm tăng khả năng phát triển chứng viêm da.
Phụ nữ mang thai
Tránh dùng nước ép cần tây cho những người đang khó thụ thai hoặc phụ nữ mang thai. Bởi nó sẽ kích thích tử cung co bóp nhiều hơn, có thể gây hại cho mẹ cũng như thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai.
Nam giới tuổi sinh sản
Theo một số chuyên gia, cần tây là nguồn cung cấp hoạt chất ức chế sự hình thành testosterone, một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các mô sinh dục nam như tuyến tiền liệt và tinh hoàn, bại liệt. Đây là lý do tại sao nam giới không nên sử dụng cần tây thường xuyên để ngăn chặn khả năng giảm số lượng tinh trùng trong cơ thể.
Lời Kết
Thật ngạc nhiên khi thấy những ưu điểm của cách làm nước ép cần tây táo đối với sức khỏe, giá cả phải chăng và cách chế biến đơn giản. Hãy bổ sung ngay nước ép cần tây vào thực đơn hàng ngày để có thân hình chuẩn và làn da đẹp như minh tinh nhé.
