Một trong những phương pháp giảm cân nhanh tại nhà và tại nhà thì giảm béo bằng cách uống nước ép cần tây là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng. Lợi ích của việc sử dụng nó để giảm cân là nó không độc hại và không có tác dụng phụ, và có thể được thực hiện tại nhà. Để giúp mọi người hiểu rõ hơn về cách làm nước ép cần tây giảm cân hiệu quả nhất, chúng ta sẽ cùng nhau thảo luận chi tiết và cụ thể dưới đây.
Uống cần tây có phải là một cách tốt để hỗ trợ giảm cân?
Cách làm nước ép cần tây giảm cân thực sự rất tốt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g lá cần tây có 6,3% protein. Nó cũng chứa 2,1% hàm lượng khoáng chất vi lượng và 0,6% lipid. Nó cũng chứa một lượng lớn chất xơ cũng như vitamin B, A C và các chất dinh dưỡng khác. Chúng có thể hỗ trợ đào thải mỡ thừa và giúp bạn có được thân hình thon gọn, săn chắc.
Tuy nhiên, chỉ uống một ít nước ép cần tây sẽ mất một thời gian để bạn đạt được cân nặng mong muốn. Tốt hơn là kết hợp nó với một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Ngoài ra, bạn nên thay đổi cách sinh hoạt, tập luyện để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân phù hợp. Điều này sẽ cho phép bạn đạt được hình dạng lý tưởng đó và giữ nó trong một thời gian dài.
Những cách làm nước ép cần tây giảm cân không phải ai cũng biết
Nước ép cần tây là một nguồn giảm cân mạnh mẽ
Một ly nước ép cần tây mỗi ngày là phương pháp hiệu quả nhất để bạn dần lấy lại thân hình lý tưởng. Bởi vì loại nước ép này có thể bảo toàn tất cả các loại vitamin và khoáng chất trong cần tây, giúp cơ thể no lâu, giảm hấp thu chất béo, tuy nhiên lại không cung cấp quá nhiều calo nên là cách giảm cân lý tưởng.
Nó còn cho phép cung cấp cho cơ thể một lượng dưỡng chất đáng kể, nuôi dưỡng làn da và đặc biệt, làm chậm quá trình lão hóa duy trì độ đàn hồi, tươi trẻ cho làn da.
Cách làm nước ép cần tây:
- Làm 500g cần tây, rửa sạch, cắt khúc 3-5cm
- Cho cần tây đã chuẩn bị sẵn vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, lọc lấy nước ép lấy nước cốt
- Rót ra ly là bạn đã có một ly đầy nước ép từ cần tây tốt cho sức khỏe cũng như giảm cân.
- Uống 1 ly nước ép cần tây mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm cân!
Cơ thể săn chắc hơn với nước ép dứa và cần tây
Thành phần của dứa là hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm Vitamin A, C, Canxi, Phốt pho,… mang đến tác dụng đốt cháy mỡ thừa cực kỳ mạnh mẽ. Theo một số nghiên cứu, dứa không phải là nguồn cung cấp nhiều đường và chất béo nên khi bổ sung loại quả này vào chế độ giảm cân của mình, bạn sẽ không cần lo lắng về việc tích trữ quá nhiều chất béo.
Đặc biệt, ăn dứa có thể giúp loại bỏ năng lượng dư thừa trong cơ thể, giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu. Vì vậy, khi bạn kết hợp cả hai, nó sẽ tạo ra một thành phần có thể thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả.
Cách làm nước ép dứa và cần tây:
- Chuẩn bị 200g cần tây rửa sạch và nửa quả dứa chín nhỏ đã gọt vỏ, thái nhỏ
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn, bạn sẽ có được ly sinh tố bổ dưỡng giúp giảm cân cũng như cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
- Mỗi ngày uống một ly sinh tố này sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hao mỡ thừa và từ từ lấy lại vóc dáng như ý.
Giảm cân bằng cách uống nước ép cần tây dưa chuột
Dưa chuột là một loại mỹ phẩm nổi tiếng. Loại trái cây này cũng có lượng khoáng chất dồi dào như axit folic, vitamin B1, B2 cũng như B6… nên là thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho quá trình giảm béo. Sự kết hợp giữa cần tây và dưa chuột để giảm cân là một công thức pha chế nước ép tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân. Nước ép cần tây tuy hơi khó uống đối với người chưa quen nhưng uống một thời gian sẽ thấy quen.
Cách bạn có thể làm nước ép giảm béo với cần tây dưa chuột:
- Chuẩn bị các nguyên liệu như 150g cần tây 1 quả dưa chuột, 2 thìa cà phê mật ong.
- Cần tây nhặt bỏ rễ và lá già rồi rửa sạch, dưa chuột để ráo.
- Dưa leo gọt vỏ. Nếu bạn chắc chắn rằng trái cây trong tình trạng tốt thì hãy cắt đôi cả vỏ, sau đó cắt nhỏ cần tây rồi cho từ từ các nguyên liệu kể trên vào máy ép.
- Đổ nước ép ra cốc, sau đó cho 2 thìa mật ong vào để có thể uống được.
Hãy lưu ý rằng bạn nên uống một khối và cần tây 30 phút trước khi ăn.
Xem thêm: Bật mí cách làm nước ép cần tây mật ong siêu thơm, tiện lợi.
Cách giảm mỡ bụng nhờ uống nước ép chanh và cần tây
Chanh là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, axit citric, axit Axetic, không có chất béo… Vì vậy, chanh là nguyên liệu giảm cân hiệu quả và an toàn. Nó hỗ trợ phá vỡ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn có lượng chất xơ dồi dào, giúp kích thích tiêu hóa của bạn. Nó chứa một lượng nhỏ protein có nghĩa là nó không tạo ra cholesterol hoặc chất béo theo bất kỳ cách nào.
Vì vậy, khi bạn kết hợp 2 nguyên liệu trên có thể hỗ trợ đánh bay mỡ thừa nhanh hơn, đồng thời lượng calo được đốt cháy hoàn toàn mà không gây hại cho sức khỏe.
Cách pha chế nước ép cần tây giảm mỡ bụng:
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 200g cần tây và 1/2 quả chanh.
- Cần tây cắt làm đôi, rửa sạch rồi cắt nhỏ rồi cho vào máy ép.
- Rót nước cốt ra ly. Sau đó vắt nửa quả chanh vào, sau đó thêm một chút mật ong cho dễ uống.
- Uống hỗn hợp trước khi ăn hoặc ngay sau khi tập thể dục.
Xin lưu ý rằng mặc dù ăn cần tây và chanh có thể giúp giảm mỡ bụng nhưng những người có vấn đề về dạ dày không nên uống loại nước ép này. Do lượng axit trong chanh có thể gây ra tình trạng này nặng hơn cho dạ dày. Tìm hiểu những lợi ích khác của việc uống cần tây, ngoài việc giảm cân ngay sau đây.
Ngoài lợi ích giảm cân, ăn cần tây còn có thể mang lại những lợi ích sau cho sức khỏe phụ nữ
Cải thiện tim mạch
Theo các chuyên gia, nước ép cần tây có thể được sử dụng để bảo vệ sức khỏe tim mạch vì nó là một nguồn phthalide phong phú. Ngoài ra, nó giúp kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể, giúp duy trì huyết áp.
Ngủ ngon
Với hàm lượng magie cao, loại nước ép này có thể làm dịu các mô và giúp tinh thần thoải mái. Do đó, điều quan trọng là tiêu thụ nước ép cần tây thường xuyên để duy trì chất lượng giấc ngủ của bạn và tránh mất ngủ.
Cải thiện thị lực
Nước ép cần tây giúp làm cho đôi mắt của phụ nữ sáng hơn vì nó chứa nhiều vitamin. Ngoài ra, nó cũng giúp chống lại các bệnh về mắt như giảm thị lực cũng như thoái hóa điểm vàng, hội chứng khô mắt tăng nhãn áp, v.v.
Nhuận tràng
Theo nhiều chuyên gia, nước ép cần tây có thể được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng giúp cải thiện chức năng của đường tiêu hóa vì nó có nhiều loại enzyme. Đặc biệt, nước ép cần tây giúp chị em ngăn ngừa các bệnh ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
Đảm bảo gan được bảo vệ
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nước ép cần tây làm tăng hiệu quả của men gan và có lợi cho những người mắc bệnh gan. Vì vậy, phụ nữ phải uống nước ép thường xuyên để bảo vệ sức khỏe và tránh các bệnh nguy hiểm có thể xảy ra.
Xem thêm: Cách làm nước ép cần tây bằng máy xay sinh tố cực dễ uống.
Lời Kết
Nước ép cần tây là một loại đồ uống ngon cũng như tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để giảm cân thành công, điều quan trọng là phải hiểu các quy tắc sử dụng nước trái cây. Trong bài viết này, Phachedouong.com đã chỉ cho vài cách pha nước ép cần tây, bạn đã thử cách làm nước ép cần tây giảm cân hiệu quả chưa?
